逼近人类体脂极限,他的体脂率常年保持在5%以内,肌肉好似木雕!
1、据悉Shaun Rezaei的体脂率常年维持在5%以下。因为Shaun Rezaei的体脂率比较低，所以当Shaun Rezaei和其他人站在一起的时候总是格外的显眼，看上去就像雕塑一样，肌肉线条清晰可见。Shaun Rezaei之所以能够常年让自己的体脂率低于5%，必然也是离不开他的自律。
超实用体脂率对比图,快看看你的体脂有多少?
1、体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%。
2、如果想要漏出腹肌、马甲线，那男性只有体脂在百分之15以下，女生只有体脂在百分之18以下，这些你想要的部位才会上身。如果觉得对照图无法精准到自己的体脂率，那我们也可以通过公式计算。
3、-图片法，最方便。网上有各种版本的体脂率示意图，大致能够反映不同体形的体脂率。但误差较大，一是因为选用图片者对不同体形的体脂率估计存在偏差，二是测试者对比照片时，心理上总是偏向于选择体脂率更低一些的体形。但优点是方便。
4、体脂百分比因性别而异。男性和女性的体脂百分比目标范围并不相同。男性理想体脂百分比通常在10%到20%之间，而女性则在17%到30%之间。不过，这些数字仅供参考，健康的关键在于整体的体脂分布和生活方式。让我们通过对比图来看一看不同体脂百分比的人会有怎样的外观差异。
男女标准腰围对照表出炉,胖子看了委屈哭了!
- 36%以上：肥胖标准，需要加强运动和饮食控制。男性体脂率：- 4%~7%：健美运动员的理想状态。- 8%~12%：专业男运动员的理想身材。- 13%~18%：腰部略松，整体较为匀称。- 19%~24%：腹肌不明显，腰围在96~100cm之间。- 25%~30%：出现小肚腩。
%~17% - 背肌显露，腹肌明显。18%~23% - 理想水平，腹肌分块但不显著。24%~28% - 正常范围，腹肌不明显但整体匀称。29%~35% - 小肚腩出现，步入微胖界。36%以上 - 肥胖标准，需加强运动与饮食控制。
码裤子腰围是71CM，是13尺腰。换算方法是：英寸换厘米——1英寸=54厘米（28英寸X54厘米=71厘米）。市尺换厘米——1市尺=33厘米，28码换算成市尺是13市尺。男女腰围的标准算法是男性：身高（cm）÷2-11（cm），女性：身高（cm）÷2-13（cm）。
