男女标准腰围对照表出炉,胖子看了委屈哭了!
- 36%以上：肥胖标准，需要加强运动和饮食控制。男性体脂率：- 4%~7%：健美运动员的理想状态。- 8%~12%：专业男运动员的理想身材。- 13%~18%：腰部略松，整体较为匀称。- 19%~24%：腹肌不明显，腰围在96~100cm之间。- 25%~30%：出现小肚腩。
%~17% - 背肌显露，腹肌明显。18%~23% - 理想水平，腹肌分块但不显著。24%~28% - 正常范围，腹肌不明显但整体匀称。29%~35% - 小肚腩出现，步入微胖界。36%以上 - 肥胖标准，需加强运动与饮食控制。
码裤子腰围是71CM，是13尺腰。换算方法是：英寸换厘米——1英寸=54厘米（28英寸X54厘米=71厘米）。市尺换厘米——1市尺=33厘米，28码换算成市尺是13市尺。男女腰围的标准算法是男性：身高（cm）÷2-11（cm），女性：身高（cm）÷2-13（cm）。
女性体脂率对照表是怎样的?
女性体脂率对照表：青少年：正常体脂率为相对较高，通常在百分之十七到百分之二十之间。此阶段身体处于生长发育阶段，脂肪含量相对较高。成年人：正常体脂率约在百分之二十至百分之二十五之间。个体差异较大，根据身体状况和个人健康状况略有差异。过低或过高的体脂都可能对健康产生影响。
女性体脂率对照表如下所示： 体脂率8%~10%：体型特点为极少数女运动员达到的竞技状态，可能引起闭经、月经紊乱和乳房缩小。 体脂率11%~13%：体型特点为背肌显露，腹外斜肌分块更加明显，常见于女子健美运动员竞技状态。 体脂率14%~16%：体型特点为背肌显露，腹肌分块更加明显。
体脂率26%~28%：女性全身各部位脂肪，特别是腰腹部明显松弛，腹肌不显露。 体脂率29%~31%：腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。 体脂率32%~34%：腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。 体脂率35%~37%：腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
女性体脂率对照表是怎样的
1、体脂率29%~31%：体型特点为腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。 体脂率32%~34%：体型特点为腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。 体脂率35%~37%：体型特点为腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。1 体脂率38%~40%：体型特点为腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。
2、女性体脂率对照表：青少年：正常体脂率为相对较高，通常在百分之十七到百分之二十之间。此阶段身体处于生长发育阶段，脂肪含量相对较高。成年人：正常体脂率约在百分之二十至百分之二十五之间。个体差异较大，根据身体状况和个人健康状况略有差异。过低或过高的体脂都可能对健康产生影响。
3、体脂率26%~28%：女性全身各部位脂肪，特别是腰腹部明显松弛，腹肌不显露。 体脂率29%~31%：腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。 体脂率32%~34%：腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。 体脂率35%~37%：腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
4、女性体脂率对照表如图所示：女子的体脂率8%~10%，体型特点：极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小）。女子的体脂率11%~13%，体型特点：背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）。女子的体脂率14%~16%，体型特点：背肌显露，腹肌分块更加明显。
5、身体质量指数（BMI）的计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。
6、女性的体脂率对照表是一个衡量健康的重要参考，它通过身体质量指数（BMI）来评估。具体的BMI计算方式是将体重（公斤）除以身高（米）的平方。
超实用体脂率对比图,快看看你的体脂有多少?
如果想要漏出腹肌、马甲线，那男性只有体脂在百分之15以下，女生只有体脂在百分之18以下，这些你想要的部位才会上身。如果觉得对照图无法精准到自己的体脂率，那我们也可以通过公式计算。
对于女性来说，体脂率需要在18%以下，才能拥有理想的肌肉线条。如果你的腹肌和马甲线迟迟不现，那可能是因为体脂率过高，脂肪的覆盖使得肌肉难以露出。因此，男性体脂率应低于15%，女性则应低于18%，这样才能达到理想的效果。
体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%。
