10道题测你有没有抑郁
测试结果分为五个等级：A（0-4分）代表无抑郁，B（5-10分）提示抑郁情绪，C（11-20分）轻度抑郁，D（21-25分）中度抑郁，E（25-30分）严重抑郁。得分越高，抑郁程度可能越重。测试结果仅供参考，严重者应及时寻求专业帮助。记住，健康心态与积极行动是战胜抑郁的关键。
A（0~4分）：没有抑郁症。你很健康，很开朗，周围的朋友都很喜欢你这样的个性，是他们获取正能量的来源之一，继续保持这样的心态下去，你会活得更快乐。B（5~10分）：有抑郁情绪（建议自我调节或心理咨询）。不要紧张，你只是有这样的情绪而已，并非是真正的抑郁症，这只是正常的心理情绪。
第10题：做决定对你是否成了一项挑战？这份测试不仅适用于那些怀疑自己可能患有抑郁症的人，也适合那些想了解自己抑郁程度的人，或是近期情绪低落、心情不佳，或是过于敏感、自我苛责的朋友。通过这些直白的问题，你将获得一个清晰的自我评估，帮助你更好地应对可能的情绪困扰。
我这到底有没有抑郁,用SCL-90测试的?
1、虽然我们不能完全依赖自我感受来诊断抑郁，但通过一些标准化的心理测量工具，如SCL-90症状自评量表，我们可以更加客观、全面地了解自己的心理健康状况。SCL-90量表由90个项目组成，涵盖了躯体化、强迫、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执等9个症状维度。
2、SCL-90量表在国内外均得到广泛研究支持，其信效度较高。通过评估焦虑、抑郁、人际关系敏感等维度，该量表帮助人们多维度地了解自己的症状严重程度，判断是否达到临床心理问题的标准。SCL-90测试结果大致分为五个等级，从基本正常到严重心理障碍，为个人提供了明确的自我评估依据。
3、测试建议有用，调整后走出困境。多关心心理状态，通过测评调整情绪。抑郁、难过、犯懒时，可尝试测评自我筛查心理状况。SCL90有科学依据，广泛应用于心理精神科。通常医院检查心理精神，会先做自评量表。SCL90适合成年人，特别是心理障碍或边缘人群。分数高不一定抑郁，需长期表现判断。
4、想要准确了解自己是否抑郁，其实很简单，做一下SCL-90抑郁自评量表即可。SCL-90抑郁自评量表因其操作简便、易于理解、易于掌握等优点，近年来在临床应用中广泛使用，是国际上常用的抑郁检测量表之一。通过SCL-90测试，可以初步评估自己是否存在抑郁风险。测试入口已准备好，点击即可进入。
专业的青少年抑郁症测试题(PHQ-9),三分钟测出你的“抑郁指数”!
1、得分规则如下：0分表示完全不会，1分表示有几天，2分表示一半以上的日子，3分表示几乎每天。测试结果分析：0-4分表示没有抑郁症，5-9分为轻微抑郁症，10-14分为中度抑郁症，15-19分为中重度抑郁症，20-27分为重度抑郁症。注意：PHQ-9量表仅作为筛查工具，不能代替专业诊断。
