怎么样知道自己的体脂多少
1、-图片法，最方便。网上有各种版本的体脂率示意图，大致能够反映不同体形的体脂率。但误差较大，一是因为选用图片者对不同体形的体脂率估计存在偏差，二是测试者对比照片时，心理上总是偏向于选择体脂率更低一些的体形。但优点是方便。
2、想要了解自己的体脂率，可以前往健身房。 在健身房，通常有专业的设备用于测量体脂率。 另外，也可以在网上购买家用体脂秤。 使用体脂秤同样能够准确地测量体脂率。
3、BMI的计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。例如，一个身高165cm，体重66kg的人，其BMI为22，属于超重范畴。 体脂率的计算公式为：体脂率=2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男性为1，女性为0）。 成年人的体脂率正常范围分别为女性20%～25%，男性15%～18%。
男女体重身高标准表格
1、(193cm)169-191lbs(77-87kg)以上是男女体重身高标准表格，但需要注意的是，这仅仅是一般标准，并不完全适用于所有人。因此，当我们选择计划自己的饮食和健身锻炼时，我们应该结合自己的具体情况，来制订适合自己的管理计划。
2、. 身高57英寸（170cm）的体重标准为138-153磅（63-70公斤）。2 身高58英寸（173cm）的体重标准为141-157磅（64-71公斤）。2 身高59英寸（175cm）的体重标准为144-160磅（65-73公斤）。2 身高510英寸（178cm）的体重标准为148-164磅（67-75公斤）。
3、标准身高体重对照表：男性标准体重计算公式=（身高cm-100）x0.9（kg），女性标准体重计算公式=（身高cm-100）x0.9（kg）-5（kg），标准体重可以上下浮动10%都是正常的范围。男性年龄19岁-69岁：身高152cm体重在50kg-56kg之间。身高156cm体重在52kg-57kg之间。身高160cm体重在52kg-58kg之间。
4、女性标准体重身高对照 成年女性的标准体重（kg）同样可通过公式计算，但需在男性公式的基础上减去5kg，即：标准体重 = [身高(cm) - 100] x 0.9 - 5。例如，一个身高为160cm的成年女性，其标准体重为(160-100)x0.9-5=55kg。
5、标准体重：若女生的身高为160cm，则标准体重应该为55公斤，即110斤是标准体重，在标准体重数值上下浮动10%均属于正常情况，部分女性因为求美而减肥，但体重已经低于标准体重，此时应予以纠正。 BMI体重指数：指使用体重公斤数除以身高米的平方。
6、女生身高体重标准表格如下：- 身高155cm，健康体重：59kg；健美体重：41kg；模特体重：42kg。- 身高156cm，健康体重：55kg；健美体重：47kg；模特体重：48kg。- 身高157cm，健康体重：52kg；健美体重：43kg；模特体重：44kg。
男女体重身高对照表
1、体重腰围对照表如下：标准体重＝（身高cm-100）x0.9（kg）。标准体重（女）＝（身高cm-100）x0.9（kg）-5（kg）。正常体重：标准体重＋-（多少）10％。超重：大于标准体重10％小于标准体重20％。轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％。中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％。
2、身高172cm体重在58kg-64kg之间。身高176cm体重在61kg-67kg之间。身高180cm体重在64kg-70kg之间。身高184cm体重在67kg-74kg之间。身高188cm体重在70kg-77kg之间。女性标准体重 女性年龄19岁-69岁：身高152cm体重在46kg-52kg之间。身高156cm体重在47kg-54kg之间。身高160cm体重在49kg-55kg之间。
3、本对照表提供了1至18岁男女儿童和青少年的建议身高体重标准。请记住，个体体重可能因遗传、生活习惯、地域及季节等因素而有所不同。因此，应在一天中不同时间点测量以获取平均值。 体重与身高的比例通常通过体质指数（BMI）来评估，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。
4、男性标准体重身高对照 对于成年男性，标准体重（kg）可由以下公式计算得出：标准体重 = [身高(cm) - 100] x 0.9。例如，一个身高为175cm的成年男性，其标准体重为(175-100)x0.9=65kg。实际体重在标准体重的±10%范围内，即54~81kg之间，视为正常体重。
身高体重标准表
男性标准体重（公斤）= (身高cm - 100) * 0.90 女性标准体重（公斤）= (身高cm - 105) * 0.92 过重是指实际体重比标准体重高出10%至20%，肥胖则是超出20%，体重不足则低于标准体重的10%至20%，严重消瘦则低于20%。
身高体重比例标准表如下： 男性标准体重计算公式为：(身高cm - 80) × 70% = 标准体重。 女性标准体重计算公式为：(身高cm - 70) × 60% = 标准体重。 正常体重范围为：标准体重 ± 10%。 超重范围为：大于标准体重10%小于标准体重20%。
- 女性标准体重：(身高cm - 70) * 60 - 男性标准体重：(身高cm - 80) * 70 计算出的标准体重，允许上下浮动10%左右，视为正常范围。轻度肥胖或过轻：标准体重正负10%-20%。重度肥胖或过轻：标准体重正负20%。 肥胖标准：- 亚洲标准：亚洲人采用世界标准的肥胖衡量方法可能不适用。
标准体重 男性：（身高cm-80）×70﹪=标准体重。女性：（身高cm-70）×60﹪=标准体重。标准体重正负10﹪为正常体重。标准体重正负10﹪—20﹪为体重过重或过轻。标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。超重计算公式。超重%=【（实际体重-理想体重）/（理想体重）】×100%。
儿童的身高和体重标准通常根据年龄和性别来划分，并参考世界卫生组织（WHO）或国家卫生健康委员会（如中国的《儿童生长发育标准》）发布的标准。以下是一个大致的儿童身高体重标准表格，仅供参考。具体数值可能因地区、种族和个体差异而有所不同。
