记忆力很差是什么原因?要怎样改善?
首先，缺乏维生素B1可能导致记忆力下降。纽约大学医学院的实验表明，缺乏维生素B1的人会出现心悸、呼吸急促、便秘、情绪沮丧等症状，且可能伴有健忘和情绪低落。维生素B1对神经健康至关重要，其缺乏会影响记忆力。富含维生素B1的食物包括粮谷类、豆类、干果、酵母等，尤其是粮谷类的表皮部分含量更高。
记忆力减退的原因多种多样，但大多数可以归结为以下几点：长时间睡眠不足或睡眠质量差会导致脑神经衰弱，进而记忆力减退；脑疲劳，过度用脑；长时间生病，受病痛折磨。
记忆力很差，可以尝试以下几种方法来改善：反复记忆：通过反复的记忆和复习，可以使记忆内容达到熟练的程度，从而加强记忆力，减少遗忘。保证充足的睡眠：睡眠是大脑进行信息整理和巩固的重要时期，保证充足的睡眠时间，使大脑得到充分休息，有助于提高记忆力。
晨练要注意哪些事?要做好哪些准备?
1、穿着方面，舒适成为了晨练的关键。建议穿着宽松、透气的运动服，以便身体更好地散热。热身时穿上外套，随着体温的逐渐升高，再适时脱去，这样的做法能有效预防感冒。运动结束后，及时穿上外套，保持身体的温暖，避免寒气入侵。此外，选择一个空旷的地方进行晨练同样至关重要。
2、利用这段时间可以做一些简单的腹部按摩、牙齿叩击和肛门提拉动作，同时还可以通过头部按摩进行心理上的准备，比如回想一些让你感到快乐的事情，让自己以愉快的心情迎接新的一天。适量饮水也是晨练前的重要步骤，起床后喝一杯温开水，可以帮助清理体内积累的毒素，促进血液循环。
3、晨练要准备的东西：晨练前最好给自己准备好一条毛巾、一杯温水、适量的食物。毛巾可以预防我们大量出汗，在运动过后可以进行擦拭，或者使用运动护腕吸汗。温水可以让我们补充水分，早起正是缺少水分的时候，运动前要进行补充。适量的食物是为了补充能量，避免在运动的过程中出现腹痛，引起不必要的麻烦。
4、提前准备：早起本来就是很痛苦的一件事，起来再什么东西都现准备就更烦心了，所以头一天晚上最好把需要的东西都准备好，像第二天一早要穿的衣物鞋子等等。
5、晨练前必吃早餐 晨练前必吃早餐。我们在进行晨练之前，一定要食用一餐营养而又健康的早餐，才可以保证睡眠了一个夜晚的身体，拥有营养和能量的及时的补充，这样再出门运动才会健康。
熬夜还能补回来吗
长期熬夜吃什么可以补回来 抗氧化剂 长期熬夜时可以适当服用抗氧化剂，比如富含原花青素的葡萄籽浓缩胶囊，富含花青素的黑枸杞原浆，以及蓝莓叶黄素胶囊、辅酶q番茄红素片、茶多酚胶囊等。
长期熬夜会对身体造成一定的损害，但可以通过合理的饮食调整来缓解。以下是几种有助于恢复身体的食物和补充措施： 高质量蛋白质：鱼肉、鸡蛋和奶制品等食物含有丰富的蛋白质，有助于修复和建造身体组织，同时提供持久的能量。
不能，补觉不能完全缓解熬夜对身体的危害 有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。
合理安排补觉时间 如果需要熬夜，白天应抽出时间午睡，以养精蓄锐。 熬夜后的第二天，可以抽时间补觉，但时间不宜过长，30分钟左右为宜，以免打乱生物钟。 热敷缓解面部问题 长期熬夜可能导致脸部暗沉、黑眼圈等问题，可用热毛巾或热水袋敷脸，有助于改善色素沉着，减轻或消除黑眼圈。
不知道有没有怀孕
1、规范使用验孕棒，测试呈阴性，说明你没有怀孕，一般情况下怀孕5周，就可以测出，验孕棒准确率在90％以上，用晨尿测试较为准确，建议你严密观察，月经期过了7天左右测试的才能准确，月经延期一周后，建议你到医院进行血HCG，B超等相关检查，便可确诊是否怀孕。
2、早期妊娠的表现，也就是怀孕前三个月会有如下表现：A月经推迟，如果经期规律的人推迟10天就应该考虑是否怀孕；B约6周左右出现早孕反应如晨起呕吐、恶心、喜食酸物或厌油腻等；C尿频，在12周后消失。以上的表现的程度因人而异，所以如果月经推迟，不要等到出现B、C的症状在就诊，以免延误。
3、在怀孕的初期，即第一个月，许多女性可能还不知道自己身体正在孕育新生命。然而，一些特定的迹象可能暗示着怀孕的可能性。例如，如果月经未按预期来潮，并且在错过一周之后，女性可以前往医院进行确认。虽然有些女性在怀孕第一个月仍会经历月经来潮，但量通常较少且持续时间较短。这需要女性特别注意。
4、月经观察：女性可以通过观察自己的月经周期来初步判断是否怀孕。如果月经按时来临且流量正常，通常可以排除怀孕的可能。然而，有些女性的月经周期可能会有所异常，或者月经量减少，这种情况下，就需要进一步的医学检查来确认。 验孕棒测试：验孕棒是一种便捷的自我检测工具，可以在药店或在线购买。
5、．停经有性生活史生育年龄妇女，月经过期10日或以上，应疑为妊娠。停经可能是妊娠最早与最重要的症状。但需注意停经不一定就是妊娠。2．早孕反应约半数妇女于停经6周左右出现畏寒、头晕、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状，称早孕反应。
十二生肖的来历
1、子鼠的来历：老鼠喜欢在夜深人静的时候出没，特别喜欢在子夜时分出来活动，因此被称为子鼠。丑牛的来历：在古代，牛是用来耕田、做苦力活的。每到丑时，农家就会起床来喂饱自家的牛，让牛更好地工作，因此被称为丑牛。
2、子鼠的来历：老鼠常在夜深人静时活动，尤其喜欢在子夜时分出来觅食，因此得名子鼠。丑牛的来历：在古代，牛常被用于耕作和做苦力，农民会在丑时起床喂牛，以便牛能更好地工作，故称丑牛。寅虎的来历：虎作为百兽之王，性格凶猛，喜欢在昼夜交替之际活动，因此被称为寅虎。
3、十二生肖的来历 十二生肖，是中国传统文化的重要部分，源远流长，其起源与古代的天文学、宗教、民俗息息相关。起源传说 相传，在古代，人们用十二种动物来代表年份，即鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗和猪。这十二生肖的起源可以追溯到古代人们对动物和星宿的崇拜。
4、十二生肖的来历主要与古代的计算年号习俗、动物崇拜以及地支相配有关。具体来说：计算年号习俗：在古代，人们为了方便记忆和计算年份，选择了十二种动物作为生肖，来定做年号。这样可以帮助人们更好地了解时间的变化，以及计算自己的岁数。
5、十二生肖的起源与动物崇拜有关。据湖北云梦睡虎地和甘肃天水放马滩出土的秦简可知，先秦时期即有比较完整的生肖系统存在。
人体正常体格体重和身高表(50分)
1、对于超过6岁的男生，可以通过以下公式计算其标准体重：标准体重（男）= [身高（cm）- 100] x 0.9。例如，一个身高为170cm的男生，其标准体重应为（170 - 100）x 0.9 = 63kg。通常情况下，如果体重在标准体重的±10%范围内，可以认为是健康的体重范围。
2、注：3岁前以身长计，3岁起以身高计。表3：7岁以下男童体重标准值（kg）表4：7岁以下女童体重标准值（kg）说明：- “中位数”代表平均水平。- 处于“中位数±1标准差”范围内被视为“正常范围”，涵盖68%的儿童。
3、男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。需要注意的是，以下数据并非绝对标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长不必过分担心。
4、国际上常用的标准体重计算公式是：标准体重：身高(cm)减去100后乘以0.9千克。此公式比较适合东方人。体重超出正常范围可以分为超重、轻度肥胖、中度肥胖和重度肥胖。标准体脂肪计算方法为：体重指数BMI等于体重(kg)除以身高的平方(m)。
