健身标准体重
想要计算标准体重，男性可以使用公式：(身高cm - 100) x 0.9(kg)。 女性则应使用公式：(身高cm - 100) x 0.9(kg) - 5(kg)。 正常体重范围是标准体重的±10%。 超重是指体重比标准体重高出10%至20%之间。 轻度肥胖是指体重比标准体重高出20%至30%之间。
计算标准体重的公式如下：对于男性，标准体重等于身高(cm)减去100后乘以0.9(kg)；对于女性，标准体重等于身高(cm)减去100后乘以0.9(kg)，再减去5(kg)。 为了避免过度减肥，建议进行适量的有氧运动，例如快走、慢跑或游泳，这些活动能够提升身体代谢率和燃烧脂肪。
男性参考体重计算公式：62 - (170 - 身高) × 0.6 女性参考体重计算公式：52 - (158 - 身高) × 0.5 男性：(身高 - 80) × 0.7 女性：(身高 - 70) × 0.6 BMI指数法：这是目前较为流行的计算方法，通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来得出身体质量指数（BMI）。
标准的体重计算公式为：对于男性，标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)；对于女性，标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)-5(kg)。 如果不希望过度减肥，可以适当进行有氧训练，如快走、慢跑、游泳等，以提高身体代谢率，帮助燃烧脂肪。 在健身过程中，重视放松和准备活动是至关重要的。
体重指数小于24服用奥利司他胶囊能减肥吗？
1、奥利司他可以帮助减少脂肪的吸收，能起到一定的减肥作用。奥利司他使用时要注意，不推荐体重指数低于24的人使用这种药物。在使用这种药物时一定要注意同时结合控制饮食和运动，才能够达到比较好的治疗效果，所以在用药期间也要尽量少吃太油腻的食物。
2、正常体重的人可以服用奥利司他进行减肥，前提是他们的体重指数（BMI）应低于24。 如果你担心在聚餐时摄入过多热量，可以在这种场合下服用一粒奥利司他，以帮助减少脂肪吸收。
3、碧生源奥利司他胶囊主打功效为减肥瘦身，其独特之处在于无需节食即可实现减重且不易反弹。作为多方认可的OTC减肥药，它直接阻断人体对食物中脂肪的吸收。当摄入的热量和脂肪小于消耗量时，体内脂肪自然减少，从而达到减重目的。
4、奥利司他胶囊服用后只排油不减重，具体情况如下：第需要看一下自身的体重指数，奥利司他胶囊不推荐体重指数低于24的人群使用。第服药期间应尽量减少摄入脂肪含量较高的食物，因为药物的作用毕竟有限。第使用此药减肥的同时，还应该注意结合运动和控制饮食，才能达到良好的效果。
5、奥利司他胶囊是一种有效的减肥药物，它通过抑制人体对摄入食物中脂肪的消化和吸收，从而减少能量的摄入，帮助减轻体重。通常在餐后一小时内服用一粒，用户可以体验到减少脂肪排出的效果。这种胶囊主要在消化道壁起作用，不会进入血液，因此相对安全。它适用于体重指数（BMI）≥24的肥胖症或超重患者。
6、奥利司他主要具有减少热量摄入，控制体重的作用，主要用于治疗肥胖或者体重超重的人群。奥利司他只能用于体重指数大于等于24的肥胖人群，对于体重指数小于24的病人不能使用这个药物，而且这个药物孕妇是禁用的。
中国成年男性标准体重对照表
有个简单的计算方法：标准体重=身高cm-11。我国常用Brcoa改良公式，其计算方法如下：男生：标准体重=（身高-1）×.9；女生：标准体重=（身高-15）×.92。当实际体重大于标准体重的1%～2%为过重，大于标准体重2%以上为肥胖，小于标准体重1%～2%为瘦，小于标准体重2%以上为严重消瘦。
- 男性：（身高cm - 100）× 0.7 = 标准体重 - 女性：（身高cm - 100）× 0.6 = 标准体重 正常体重范围为标准体重的正负10%。 体重过重或过轻的范围为标准体重的正负10%至20%。 肥胖或体重不足的判定标准为标准体重的正负20%以上。
标准体重的计算方法有多种，常见的是男性标准体重=（身高cm-105）×0.9。但更常用的是世界卫生组织的方法，即男性标准体重=（身高cm-80）×70%。例如，身高为175cm的男生，按照第一种方法计算，标准体重约为（175-105）×0.9=63kg；按照第二种方法计算，标准体重为（175-80）×70%=65kg。
计算公式：标准体重（kg）= 身高（cm）-105。示例：如果一位成年男性身高175cm，那么他的标准体重 = 175-105 = 70kg。
中国成人居民BMI肥胖标准：- BMI小于等于14为消瘦。- BMI在15至29之间为正常体重。- BMI在24至29之间为超重。- BMI大于等于28为肥胖。 身高体重简单计算公式：对于男性，身高（厘米）- 105 = 标准体重（公斤）；对于女性，身高（厘米）- 100 = 标准体重（公斤）。
男性的正常体重公式为：(身高cm－80)70﹪，女性的正常体重公式为：(身高cm－70)60﹪。根据不同年龄，标准体总算法为：年龄x2+8（7-16岁）。准体重的计算方法有多种公式，仅作参考。
