糖度20的水果是什么?
1、荔枝水果的甜度：18~20度。木瓜水果的甜度：11～13度。凤梨（菠萝）水果的甜度：10~18度。琵琶水果的甜度：13~16度。杨桃水果的甜度：6~10度。芒果水果的甜度：14~17度。哈密瓜（洋香瓜）水果的甜度：14~20度。桃水果的甜度：13~20度。柠檬水果的甜度：3~9度。
2、荔枝水果甜度：18~20度产期：为六～七月之间营养价值：营养成分主要是天然葡萄酸，醣类含有丰富的钾，特别有助于预防高血压，降低心血管疾病与中风的危险。保存期限：室温阴凉处约2周，冷藏至少可存放十天以上 。
3、从营养价值角度来看，释迦果被誉为“世界上最甜的水果之一”，其糖度高达20-25度。它不仅味道甜美，而且富含多种营养成分，包括维生素C、钾、钙、镁以及膳食纤维等。这些成分对人体健康有着重要的促进作用，例如维生素C有助于增强免疫力，钾则对维持心脏健康和调节血压有益。
4、含糖量中等的水果有梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、桃子、菠萝等。含糖量比较高的水果有苹果、杏子、无花果、橙子、柚子等。所以含有果糖的水果甜度比蔗糖高。我们吃的水果糖经常有苹果味，哈密瓜味，菠萝味等等。
食物GI值表,什么是低GI减脂法
血糖生成指数（GI）是衡量食物中碳水化合物引起血糖水平上升速度的指标。它表示含50克碳水化合物的食物与等量葡萄糖在食用后2小时内血糖曲线下面积的百分比。 低GI减肥法的核心在于减缓血糖上升速度和胰岛素分泌，从而抑制脂肪积累。胰岛素由胰腺分泌，负责将血糖转化为能量或在体内储存为脂肪。
低GI食物减肥法是指利用低血糖生成指数（Glycemic Index）的食物来辅助减肥。 食物GI值是衡量食物引起血糖水平上升速度的指标，而非食物的热量或脂肪含量。 误区在于认为低GI食物不会导致发胖，实际上，即使食物GI低，如果摄入过量，同样会提供过多热量，导致体重增加。
低GI饮食法是一种在减肥界备受推崇的饮食方式，它不仅能够让你在享受美食的同时越吃越瘦，还能带来多方面的健康益处。首先，让我们来了解一下GI是什么。GI，即“食物血糖生成指数”，是衡量食物中碳水化合物对血糖影响的指标。
GI值55：低GI食物 GI值比较低的食物（比如荞麦、南瓜、黄豆等）能量释放缓慢，血糖上升的峰值比较低，可以有效避免血糖的剧烈波动，既能够防止高血糖，也能够避免低血糖。正是因为如此，低GI食物在肠胃中停留的时间更长，饱腹感更强，能够更加长效地为身体续航。
低GI食物在胃肠中停留时间较长，吸收率较低，血糖水平上升缓慢。豆类、乳类通常是低GI值的食物，而全谷物和薯类则因纤维含量而异。【蔬菜】蔬菜通常具有低GI值，尤其是叶菜和茎菜，因为它们的碳水化合物含量低，纤维丰富，对血糖影响较小。【食物的GI值】各种食物的GI值差异显著。
GI就是血糖生成指数，指含有50克碳水化合物的食物，在食后2小时血糖曲线下面积与相当含量葡萄糖在食后2小时血糖曲线下面积的百分比值。也就是不同食物在含有相同的碳水化合物量时，能使血糖速度升高的相对能力。低GI减肥法的重点是抑制体内胰岛素的分泌。
蔬菜水果配送平台有哪些
盒马鲜生：是阿里巴巴对线下超市完全重构的新零售业态。消费者可到店购买，也可以在盒马App下单。叮咚买菜：是一款自营生鲜平台及提供配送服务的生活服务类APP。主要提供的产品有蔬菜、豆制品、水果、肉禽蛋、水产海鲜、米面粮油、休闲食品等。
欧卓雅生活馆app 欧卓雅生活馆APP是一款非常方便的手机生鲜购物平台，用户可以通过平台发现更多优质绿色的生鲜产品，直接下单购买，闪电包邮到家，购物更省心。用户可以轻松购买各种优质、绿色、新鲜生鲜蔬菜商品，全程冷链配送，支持送货上门。
易果生鲜是一个一站式的生鲜电商app，是十大水果网购平台之一，这款app由上海易果电子商务有限公司研发，可以说是我国最早成立的生鲜电商之一，在世界各地都有着源头直采的目的地，为消费者提供新鲜的生鲜食品。
鲜果时光：鲜果时光是郑州本地知名的生鲜配送平台，提供新鲜水果、蔬菜、肉类等各类食材的在线订购和配送服务。该平台注重食材的品质和新鲜度，采用先进的冷链配送技术，确保食品在运输过程中的新鲜和安全。用户可以通过官方网站或手机APP进行下单，享受便捷、快速的生鲜配送服务。
京东到家：京东集团推出的本地生活服务平台，提供新鲜农产品直供到家服务，包括水果、蔬菜、肉类等。 天猫农业：阿里巴巴集团旗下的天猫平台上的一个专门板块，汇集了众多优质农产品的电商商家，产品种类丰富。
《惠农网》是一个专注于生鲜果蔬农副产品批发的进货平台。该平台的业务覆盖全国31个省份，提供超过2万个农产品品种的批发服务。通过该平台，用户可以视频卖货、找货源，并结交行业内的专业人士。实时行情信息随时可查，让买家提前了解市场动态，采购进货更加放心。
9月时令蔬菜一览表
1、青菜：九月份，青菜进入了时令期，口感鲜美，营养丰富。 冬瓜：冬瓜含有丰富的水分和纤维，适合秋季食用，有助于润燥。 萝卜：萝卜有助于消化和清热，是秋季养生的好选择。 丝瓜：丝瓜的丝状结构口感独特，适合凉拌或炒食。 毛豆：毛豆是九月的应季豆类，富含蛋白质和纤维。
2、月时令蔬菜一览表：青菜、冬瓜、萝卜、丝瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆等。9月时令水果：芒果、红香蕉、鸡蛋果木瓜、番荔枝、百香果、杨桃、番龙眼、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、柠檬、菠萝蜜油梨、菠萝火龙果。
3、荠菜：荠菜是9月份常见的时令蔬菜之一，它含有丰富的营养物质，对人体健康非常有益。冬瓜：冬瓜性寒味甘，适合秋季食用，可清热生津。它含有的维生素C较多，对高血压、肾脏病、浮肿病患者有益。此外，秋天多喝排骨冬瓜汤，还能有效抑制体内黑色素的沉积，润泽皮肤。
4、芥菜：芥菜正是秋季的时蔬。芥菜含有大量的胡萝卜素和膳食纤维。莲藕：莲藕一般会在9月份成熟，其中含有非常丰富蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，在吃了之后可以补充身体所需，同时还能增强体质。小白菜：小白菜富含维生素C和钙质，还有磷、铁、胡萝卜素和B族维生素等。
含糖量低的水果一览表
低糖水果一览表 含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
西柚 西柚是含糖量极低的水果之一，每100克仅含89克糖分。它不仅糖分低，而且富含维生素C，有助于提高免疫力。 柠檬 柠檬以其高维生素C含量而闻名，每100克含糖量仅为5克。它不仅可以作为饮料的调味剂，还可以用于烹饪，增添风味。
青瓜 青瓜，又称荷兰瓜或荷兰小黄瓜，是一种水果型黄瓜。正常的瓜长约13厘米，重约30克，瓜皮呈青绿色且光亮，瓜肉嫩、脆、甜，主要供应给城市超市。它是目前流行的鲜食黄瓜。青瓜属于葫芦科的一年生蔓生植物，因其英文名为“mini”，故被称为“迷你黄瓜”。
