交谊舞慢四基本步（交谊舞慢四基本步伐）

慢四步走法分解动作

1、女士第一步右脚向前慢；左脚向前慢；右脚踏向旁快；左脚并向右脚快。前进左转步(慢慢快快共4拍)舞步要领：男士第一步左脚向前慢，身体开始向左转动慢；身体继续转动，右脚向前慢；左脚向前快；右脚并向左脚快。

2、拉姿：一种重要的慢四步技术动作，能突出跳跃感。具体步法是将一只腿向后克对方的脚腕，将另一条腿向前推，使下一节舞步成为可能。行进姿：又称为迈步姿。

3、慢四步舞的基本跳法：第一步：起始姿势：站立直立，身体放松，双脚并拢，双手自然下垂。向前迈出左脚，脚尖着地，保持重心平衡。同时，将右脚跟提起，稍微抬高。重心略微向前倾斜。

长步前进(慢慢快快共4拍)舞步要领：男士第一步左脚向前，从脚跟到脚掌是漫步；右脚向前，同样的是脚跟到脚掌漫步；快步是左脚的脚掌快，右脚的脚掌快，双脚放平。女士第一步右脚后退，左脚后退，右脚继续后退，并步。

交谊舞慢四步舞基本步法教学方法有站姿、前移步和后撤步、左右转弯、拉姿、行进姿。站姿：分为起始站姿和正式站姿两种，均以站立两脚并拢的基本站姿为基础。前移步和后撤步：前进步奇数步，后退步偶数步。

女士第一步右脚向前慢；身体向左转，左脚弧线向前慢；右脚向旁边快；左脚并向右脚快。

交谊舞慢四步的跳法是一种是等间隔的跳法，，每一拍跳一步；脚步是一左一右，类同与人走路；另一种是两慢两快，慢步占二拍，快步占一拍。第一拍是重音，第三拍是次重音，而第四拍是轻音。

慢四步交谊舞的舞步较为简单，主要包括往前走、往后走、左转、右转等基础舞步。

舞步要领：男士第一步由左脚开始起舞，左脚后退慢；右脚后退慢；左脚继续后退；右脚并向左脚快快。在这一节当中，身体没有转度。女士第一步右脚向前，右脚跟到脚掌；左脚跟到脚掌；右脚掌；左脚掌。

四步舞基本步法教学方法：四步舞一般分成4/4个节拍。第一步就是长步前进，第一拍是女士的右脚后退，然后左脚后退，接着还是右脚后退，第二拍的时候是左脚向后，第三拍是快步，左右交替走。

华尔兹是交谊舞中最基本的舞蹈之一，我们可以从它的基本步伐开始学习。华尔兹的基本步伐包括三个步骤：步进、闭合、转身。下面我们将详细介绍这三个步骤。步进步进是华尔兹的第一步，它需要向前迈出一步。

跟舞者要跟随领舞者的步伐和节奏，不要过于激动或者紧张。领舞者和跟舞者之间需要保持良好的沟通和配合。转身转身是交谊舞中常用的技巧之一，它可以让舞蹈更加生动有趣。

慢三，是属于三步。三步，顾名思义，就是每一小节有三拍，它的重音在第一拍，后两拍是弱音，节奏是强，弱，弱。快三快三属于三步，自然是三拍一个小节，重音在第一拍。

交谊舞基本步法1：慢三组合花步反搭手：双方换成交叉搭手，男可左右带女方，可做照镜子，可做肩上左右换位，也可做背腰部左右换位。双错步：男以反开位开始，双方前行做横达步，男再右手推女方左转，接基本步。

长步前进（慢慢快快共4拍）舞步要领：男士第一步左脚向前，从脚跟到脚掌是漫步；右脚向前，同样的是脚跟到脚掌漫步；快步是左脚的脚掌快，右脚的脚掌快，双脚放平。女士第一步右脚后退，左脚后退，右脚继续后退，并步。

交谊舞慢四步步法长步前进(慢慢快快共4拍)舞步要领：男士第一步左脚向前，从脚跟到脚掌是漫步；右脚向前，同样的是脚跟到脚掌漫步；快步是左脚的脚掌快，右脚的脚掌快，双脚放平。