束胸怎么穿
如果有穿孔的话就把带子穿过孔在前面系上就好了。如果是有四条短带子的，就把边上的带子分表系到腰带上的带子上就可以了。
步骤一：上身向前45度倾斜，让胸部进入罩杯。步骤二：双手握住胸罩边带滑向身后扣上背扣。步骤三：调整乳头位置于罩杯尖端。
把模特的双手放到背后，两手托住手肘，小臂贴紧。用绳索在手腕处缠绕约四圈，把手臂反绑起来，不要缠得太紧，捆绑后绳圈内侧大约还留有一个手指的空隙。
束胸衣穿久了会怎样?束胸衣怎么穿?
1、束胸影响呼吸功能。在正常的情况下，胸式呼吸好腹式呼吸动作是协调配合进行的，这样才能保证人体正常的气体交换。而束胸必然会影响到胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以影响全身的氧气供应。
2、首先，束胸会影响呼吸。这是由于穿紧身小褂等束胸方法把胸部箍得紧紧的，使得胸部活动受限，以致影响正常的呼吸，尤其是运动和跑步时感到气急不适。其次，柬胸会影响胸廓发育，使胸廓变得又扁又细，心肺发育也会受到严重限制。
3、长期穿束胸衣会影响到胸部的血液循环和正常发育，长期穿束胸衣会出现乳房疼痛，胸闷，呼吸困难，胸部发育不良等状况，长期穿束胸衣不利于胸部发育。
4、产生缺氧反应，不利于乳房发育，穿束胸胸罩让血液循环不充分，压迫乳房，使乳房下部血液淤滞引起乳房胀痛，疼痛，对青春发育期女性影响更大，会直接影响乳房发育，如果选择束胸，一定要合体，透气性好，不要长时间穿着。
5、塑身衣穿戴过紧，会影响人的呼吸，束缚胸部不能充分扩张，肺组织因微循环障碍也不能充分舒展，吸入空气量减少，从而妨碍人体全身的氧气供应，易产生脑缺氧。
怎样快速缩胸有效
缩胸的方法有很多种，以下是一些常见的方法：锻炼：进行有氧运动，如慢跑、游泳、激烈的有氧运动等，可以增加心肺功能，消耗体内脂肪，从而减少胸部脂肪。
减胸妙招跳绳减胸法 高强度跳绳半小时以上，并少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鲜膜跳绳。减胸妙招冰块减胸法 准备一块类似香皂大的冰块（也可用冰棍代替），用冰块敷胸部15-20分钟，为避免刺激，可以用毛巾隔着。
， 冰冻胸部.把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次即可，坚持下去就会发现胸部在逐渐的减小。2，外衣选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。
怎样束胸别人看不出?
1、心理的影响也很麻烦。你想啊，你也知道束胸对发育有害无益，戴上就常记挂它的害处，不戴吧又怕人看，犹犹豫豫的，时间长了容易自闭。
2、既然楼主不想别人看出来，那最好还是长款的比较不显眼，短款的，我个人认为是不打自招。我建议买挂钩的，效果好，而且比较耐用。魔术贴用不久。至于套头的话，我怕会闷热。
3、整体式裹胸：把它撑开从头上套到胸部，把胸挤到裹胸的正中间，调整一下过度，把他弄平就好了。裹胸里面穿不穿内衣，要看裹胸有没有胸垫，如果有就没有必要了，如果没有就需要穿内衣，可以穿无肩带款式的内衣。
4、还有，现在在淘宝上有束胸卖（专门给T用的束胸）跟绷带效果一样 但是会舒适一点。
5、如果你不往里塞碗、馒头、苹果、西瓜，别人是看不出来的。
