吴阿敏太极推手（吴阿敏太极推手对练分解教学）

吴阿敏现在在哪里任职

吴阿敏自幼习武，曾训练于安徽省体工队、武术队，毕业于北京体育大学武术系，现在北京体育大学教学。

陈式太极拳是传统派别的太极拳，简化24式是国家在解放后为让老百姓提高身体素质而编制的竞赛套路。因此，陈式太极拳不易学，简化23式易学。若问哪个最好，那当然是陈式太极拳，因为简化24式去掉了很多在传统太极拳的核心部分的练法。

中国中央电视台。根据查询搜狐娱乐网显示，吴阿敏于1967年出生，自幼习武，毕业于北京体育大学武术系，曾训练于安徽省体工队、武术队，主修太极拳、械、推手等太极项目，从师于吴式太极拳第四代传人李秉慈老师，系吴式太极拳第五代传人，截止到2023年10月19日任职于中央电视台。

如下：起式、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下式独立、右下式独立、左右穿梭、海底、闪通背、转身搬拦锤、如封似闭、十字手、收式。

式太极拳的第17个动作的动作名称是右下势独立。

式太极拳口令起式 1 、左脚开立，与肩同宽。2 、两臂掤举，达于肩平。3 、沉跨按掌，落掌跨旁。野马分鬃 1 、旋跨揽掌，丁步抱球。2 、猫步按球，弓步分掌。3 、坐步翻掌，扣步揽园。4 、丁步抱球，合气化一。5 、猫步按球，弓步分掌。6 、坐步翻掌，扣步揽园。

1、以吴阿敏24式太极拳而言，动作姿势应符合“二十要”。即：头要悬、颈要贴、眼要平、身要正、形要准、度要对、肩要沉、肘要坠、臂要弯、腋要虚、手要展、指要分、拳要空、勾要吊、胸要舒、背要顺、腰要塞、臀要敛、裆要圆、腿要曲。

2、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。上体保持正直，两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对，眼平看前方。

3、圆弧均匀，呼吸自然。太极拳的动作中要求上肢动作处处带有弧形，这与人体各关节自然弯曲状态相吻合，通过这种弧形活动的锻炼，有得动作的圆洛自然太极拳24式基本功要领知识太极拳24式基本功要领知识。

吴阿敏太极推手，是一种以内功为基础，以身法为辅助的武术技艺。它通过推手的形式，让人们更好地理解太极拳的内涵，同时也可以锻炼身体和提高自我修养。在推手的过程中，内功和身法的结合是非常重要的，只有两者完美结合，才能达到最佳的效果。下面，我们就来探讨一下吴阿敏太极推手中内功与身法的完美结合。

吴阿敏太极推手探索内功与身法的完美结合，答案是肯定的。吴阿敏太极推手是一种融合了太极拳和推手技巧的武术形式，它强调内功与身法的完美结合。内功，即内在的力量和气息调控，是太极拳的核心要素之一。通过深呼吸、意念集中和放松身体，内功能够帮助练习者在推手中更好地掌控自己的力量和对手的动向。

和兆元，赵堡太极拳名家陈清平著名弟子之一，太极拳第八代传人。

这种训练法的要点是“以体训练”、“开关利气”，在配合走转步法和身法的吞吐开合、起伏转折的同时，身体各关节依次松沉，协调而灵活自如地运动，即拳经所谓“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯串，虚灵在中”，并能促使内力穿肩、越肘、过腕、达于指端。

这股热爱让她走出国门，攀越武术巅峰，最终，她荣获世界武术大赛太极拳剑推手全能冠军，并编著武书辞典，编写多套武术教材，成为武术教育的重要推动者/。吴阿敏的故事，是武术与毅力的完美结合，她的成就，是我们对武术精神的致敬。让我们一同感受这位美丽而坚韧的女性，如何在太极拳的世界里绽放光芒。

太极推手，又称打手或揉手。它是两人在配合练习太极拳懂劲和技术时的一种锻炼手段。

①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。要点：右手翻掌手心朝上。提膝捧剑(虎抱头)①撤步送剑；要点：合手剑刃朝上。②虚步分剑；③提膝捧剑。要点：左膝要尽量上提，高过水平线。跳步平刺(野马跳涧)①落脚收剑；②捧剑前刺；要点：剑的高度与胸平。③跳步分剑；④弓步平刺。

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