医生提醒:晨起做这6件事,等于把自己往疾病上推,很多人还不知
建议 ：可用透光性好的窗帘，促使自己自然醒来。或者选择舒缓的、音量慢慢增大的音乐作为闹铃。2 起床太着急 清晨是 心肌梗死、心源性猝死以及脑卒中 等发作的高峰期。有研究显示：清晨的心血管疾病突然发病率约比平时高出 70％~80％ ，而老年人在凌晨去世的占 60％ 。
不过也有人提出了反对的意见， 认为晨起后第一件事先喝水是不 健康 的 ，因为经过一夜睡眠后，口腔中会滋生大量细菌，并且伴随着一股难闻的味道，这时喝水等于把大量细菌送入肠胃中，因此早起喝水就相当于在喝细菌，对身体 健康 是有害的。
晨起发怒早上起来容易生气的人，身体状态也不理想，脾气越暴躁的人，生活中自控能力也差，因此，一定要合理的调控自己的情绪，早上起来可以做一些轻体力的运动，舒缓心情，也可以听一些轻音乐。当天的事情当天处理好，尽量不要把坏情绪带到第二天的早上，以免影响到一天的心情，日常生活也需要学会解压。
第二，少计较，不纠缠。人要学会分清生活的主次。那些不顺心的事，是次要中的次要，没必要太在意。你生气了，浪费的是自己的心情和时间；你纠结了，浪费的是自己的脑力和精力。呵呵一笑，让它们随风而去吧，你仍然在前进的道路上，不停留。第三，坚持运动。
《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。喝水太多对身体有危害。
你多学一样本事，就少说一句求人的话。没有人能打倒你，除了你自己，你要学会捂上自己的耳朵，不去听那些熙熙攘攘的声音。这个世界上没有不苦逼的人，真正能治愈自己的，只有你自己。
早晨起来后,身体没有这7种症状,恭喜你,你的身体还很健康!
早晨没有出现浮肿。一早起来身体很轻松无沉重压力感，四肢没有乏力抬不起来，手脸部等补位没有水肿的感觉，这就说明肾脏很健康，肾是一种利水代谢排毒过滤的重要器官。
起床之后精神充沛 经过一夜的休息，各个器官恢复，都是属于最佳状态的，如果在早晨起床之后，男性表现的精神充沛，不想赖床，说明身体是比较健康的，肾脏功能也是比较好的。反正如果早上不想起床，感觉浑身无力，那么还有可能是肾脏出现了问题。
也有的人会出现眼睛酸涩、干疼的情况，除此之外，还有嘴巴发苦等异常状况。当然了，如果以上状况都没有，起床后感觉身体特别棒，那就说明你的身体很健康。那平时该如何调养身体呢？通常来说，最简单的做法就是保持良好的生活作息习惯。
早晨起来去厕所，觉得没有尿频的感觉就是好事情。一个男人早晨起来上厕所，如果觉得自己小便的时候，总是尿不完的话，那么很可能你的肾功能出现问题了，因为小便总是感觉尿频，那么很可能是肾虚的隐患，因此要及时的就医，肾功能出现问题的话越早治疗越好。
如果你早晨起床之后没有困意，精神饱满，那么有可能说明你是长寿体质，如果起得比较早的话，还可以做一些运动，更有利于身体健康。
心脏健康的人会有哪些表现?
1、脉搏：每分钟60-90次正常范围内，脉搏节律规整，反映心脏功能良好。 血压：理想的血压为120/80mmHg，保持在这一水平线以下，可以减轻心脏的负担。 舌头：健康的心脏会使舌头红润、灵活，味觉正常。舌色暗淡或有淤斑可能是心脏问题的信号。 面色：明亮的红润面色意味着心脏气血运行顺畅。
2、心脏功能维持良好的人常有的表现就是脸色红润，心脏是促进血液循环的动力，血液循环功能良好的时候脸部有足够的血液营养物质提供，因此气色会变良好，人的脸色也会比较红润的。发现自己的脸部皮肤比较红润的人，意味着心脏功能还保持 健康 。
3、心脏好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，说明心很健康，指的是什么？早起舌体红润 中医讲：心开窍于舌，查看舌头的状态，对防治心脏病，有着很好的诊断意义。如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。
4、一般来说心脏不好，都会有所表现的，比如：失眠咳嗽、呼吸困难，喘不过气、心跳不规律、心率缓慢、头疼头晕、喉咙紧绷、牙疼、耳朵后方疼痛、胸痛，挤压感、腹痛、背部疼痛、烧心、乏力，疲惫不堪、恶心想吐、腿脚肿胀、手臂或肩膀疼，双腿发冷或麻木等等。
5、心脏健康的人平时会比较活跃，心态比较积极，几乎不会生病，而且不会有糖尿病和高血压的情况，平时我们应该多锻炼保护心脏。
晨起不是先喝水,而是有条不紊地做好这6件事情,多半会长寿
润肠 喝过温开水后，水分可以刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，增加体内排除肠道内蓄积的毒素，可以起到清洁体内垃圾的作用，还能够促进吃早餐的食欲。吃早餐 前一天吃的晚饭已经消耗得差不多了，这时如果不吃早餐补充能量，就会使脑细胞活力不足，人会出现疲倦，精神不集中或记忆力下降，反应迟钝等症状。
第一个喝水的时间就是清晨，你起床的第一件事就是喝水。清晨喝水是身体最重要的补水。每天早上起床都要看看医疗新闻，但是好消息不多，每次都看得心情沉重，那些逝去的生命也让我倍增一份为人类健康事业努力的决心。
早起早睡，作息规律每天六点半至七点半之间起床，十点半到十一点半之间睡觉；作息不规律会掉发、失眠、精神不振、容易感冒生病，所以建议大家养成良好的生活习惯 洗脸不要用毛巾使劲儿搓 个人习惯每天用温水洗脸，早晚都用洗面奶，用干毛巾或面巾纸轻轻吸干脸上的水。
