柔术动作前折要怎么练习呀?
1、首先，关键在于自我挑战与练习的耐心。尝试将你的上半身轻轻向前折叠，如果初学者难以独立完成，不妨寻求他人的协助。一个有效的起点是平躺在地上，利用手臂的力量支撑腰部，抬起腿部，将小腿缓缓触及地面，然后尝试将脚踝向后挪动，直至触及颈部后方。
2、如果是自己练习，没有人帮忙的话，就要自己去甩腰。就是当身体下到半腰之后再往下往后甩。可是，当甩到一定的程度后，就需要借助别人的帮助，来帮助掰腰了，后折要比前折要难一些。柔术起初是一种缠斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。
3、最好是报名参加舞蹈班，基本功是需要练柔韧的，这样前折，后折，劈叉，下腰等统统要练，这样就可以练得很柔韧了。
痛苦的柔术
1、冷老师的柔术故事，源于她对传统杂技艺术的执着热爱。曾经身为杂技团的柔术演员，她目睹了现代杂技对柔术的忽视，决定独自发起一项壮举——创建一个专注于女子柔术表演的团队。她深知，创新柔术不仅要求学员们的腰腿力量，还需锻炼足尖、手臂、肩膀等其他关节的柔韧度，这就需要无比的坚韧和毅力。
2、故事的主人公是一位名叫小明的年轻人，他对柔术充满热爱，立志要成为一名优秀的柔术选手。然而，小明在训练初期就遇到了巨大的挑战。他的身体并不柔软，很多基础动作都无法完成。每次练习，他都要忍受着肌肉的酸痛和拉伸的痛苦。为了提高自己的柔韧性，小明开始了艰苦的训练。
3、冷老师曾是一名杂技团柔术演员，对柔术节目充满热爱。因现代杂技团忽视柔术，她决定组建自己的女子柔术表演团。 冷老师计划创新柔术节目，不仅训练学员的腰腿，还要对其他关节如足尖、手臂、肩膀等进行严格训练。 软功训练极其艰苦，要求学员具备超强的忍受力和毅力。小学员们常常在训练中泪流满面。
4、会。在柔术训练中，锻炼柔软度是非常痛苦的事情，虽然小女孩柔软度好，但也抵不过日复一日，年复一年的柔韧度训练，那些韧带被撕裂的疼痛是无法描述的，经常会有训练团的孩子在痛哭中练习。
5、冷老师以前是杂技团里练柔术的演员。一直热爱柔术节目，但是由于现在的杂技团都重视别的危险而又精采的节目，而忽视柔术。所以，她就自已组了个团，在全国精选了十个女孩子，打算成立全国第一个女子柔术表演团。
6、柔道不是跆拳道，不怎么要拉韧带的！每次练习就那么拉拉。别把跆拳道的拉韧带放进柔道。但是最疼的不是拉韧带，是每次训练的时候的要做前后斜翻滚，讲求的是全身身体。练起来全身很累。
练柔术会哭着练嘛女生
会。在柔术训练中，锻炼柔软度是非常痛苦的事情，虽然小女孩柔软度好，但也抵不过日复一日，年复一年的柔韧度训练，那些韧带被撕裂的疼痛是无法描述的，经常会有训练团的孩子在痛哭中练习。
身体不压就不会软，练柔体术的女孩，没有哪个不是天天哭着过来的。我们以前压身体的时候，老师还不允许哭，哭得越厉害压得越狠，不听话的还会挨打，一边打一边压。那才是真正的苦。”冷老师松开了手说：“好了，放下来。”王老师也松开了手。
背向墙壁双膝跪立，脚距墙壁20厘米左右。膝下垫些软东西，以免硌痛膝盖。上体后仰，双手推墙，并逐渐向下移动推墙的双手。在练习的过程中，脚与墙的距离也要逐渐缩小。
柔术 基本功是跳舞的基础是上台表演的基础，所以每晚天都要连早晚功，每天都要找疼，不疼就不是练功，柔术没有尽头。最亲切的是一个把杆，一面墙，一面镜子。
差点以为你说的是巴西柔术，杂技柔术也痛苦，你看那身体都扭成什么样子了。教练当然会打人，但那是你不认真训练的情况下。
痛苦的柔术训练故事
1、冷老师曾是一名杂技团柔术演员，对柔术节目充满热爱。因现代杂技团忽视柔术，她决定组建自己的女子柔术表演团。 冷老师计划创新柔术节目，不仅训练学员的腰腿，还要对其他关节如足尖、手臂、肩膀等进行严格训练。 软功训练极其艰苦，要求学员具备超强的忍受力和毅力。小学员们常常在训练中泪流满面。
2、冷老师曾是一名杂技团柔术演员，热爱柔术节目。她组建了全国首个女子柔术表演团，挑选了十名女子进行训练。 冷老师希望创新柔术表演，对学员进行全身各关节的严格训练，以展现全身柔若无骨的技艺。 软功训练异常艰辛，要求学员具备超强的忍受力和毅力。学员们在训练中经常流泪，承受巨大痛苦。
3、软功训练是一种非常残酷而充满泪水和汗水的训练。它要求学员要有超强的忍受力和毅力。小学员们每天训练都会泪洒练功房。小灵是这些学员中的一个，她长相秀丽，腰枝柔软足踝纤细，是一颗很好的软功苗子。冷老师对她的要求特别严格，常常会因一个动作不到位而反复的用力压、扳。直扳得她泪流满面，苦苦呻吟。
4、冷老师的柔术故事，源于她对传统杂技艺术的执着热爱。曾经身为杂技团的柔术演员，她目睹了现代杂技对柔术的忽视，决定独自发起一项壮举——创建一个专注于女子柔术表演的团队。她深知，创新柔术不仅要求学员们的腰腿力量，还需锻炼足尖、手臂、肩膀等其他关节的柔韧度，这就需要无比的坚韧和毅力。
残忍的柔术训练(最好能压哭的)我想体会一下
背向墙壁双膝跪立，脚距墙壁20厘米左右。膝下垫些软东西，以免硌痛膝盖。上体后仰，双手推墙，并逐渐向下移动推墙的双手。在练习的过程中，脚与墙的距离也要逐渐缩小。
另一个姑娘可能软度更好一些，压竖叉后老师坐在她臀部后面往腿上垫木块，先把姑娘的腿往上抬，然后垫一块木头。再慢慢抬高，又垫一块。姑娘在默默的流泪，垫了有4块时老师转到前面来为另一条腿垫木块，一点一点往上扳，一块一块的木块往上加。直到把姑娘的腿垫成一个V字型。
柔术 基本功是跳舞的基础是上台表演的基础，所以每晚天都要连早晚功，每天都要找疼，不疼就不是练功，柔术没有尽头。最亲切的是一个把杆，一面墙，一面镜子。
腰部软度的训练方法大部分都是让学员趴在地上再把上身向后面拉然后再向下压腰。如果腰部软度很好的话就可以让学员手抓脚腕让整个身体成为对折状态，然后在压腰，经过长久的训练就能达到更高的软度，例如：能使头部贴近地面和让腰与臀部之间的缝隙变的更小。
差点以为你说的是巴西柔术，杂技柔术也痛苦，你看那身体都扭成什么样子了。教练当然会打人，但那是你不认真训练的情况下。
而柔术的训练可以把她们疼到大哭乃至韧带撕裂，她们要日复一日，年复一年的坚持，能坚持到最后的少如翎毛。所以我认为具体的练习还是需要在老师的指导下进行比较好。因为柔术的话，一个不小心很可能受伤。
求一个痛苦的柔术训练故事。
”小灵含泪咬牙点点头。冷老师又对其他学员说道：“你们也是一样，练软功没有别的技巧，只有使劲压，压得越苦越能成材。”对王老师说：“可以了，给她压压腰。” 王老师放下小灵的腿把小灵翻过来让她趴在练功凳上。
冷老师曾是一名杂技团柔术演员，热爱柔术节目。她组建了全国首个女子柔术表演团，挑选了十名女子进行训练。 冷老师希望创新柔术表演，对学员进行全身各关节的严格训练，以展现全身柔若无骨的技艺。 软功训练异常艰辛，要求学员具备超强的忍受力和毅力。学员们在训练中经常流泪，承受巨大痛苦。
我们可以想象这个女孩子练习的时候会吃什么样的苦，受什么样的罪才能把身子折得可以装进一个小盒子里。休息了一会儿后，白叶继续练她的腿。教练让她下了一个横叉，并拿来一张凳子，让凳子的四腿顶在墙壁上，凳面顶着已下好横叉的白叶的屁股。
但冷老师的鼓励和指导让她的痛苦变得有价值。经过一段长时间的高强度训练，冷老师和王老师持续对小灵进行身体压练，她们的耐心和决心，就像一把磨砺的利剑，正在雕刻出小灵的柔术技艺。在这个过程中，痛苦成为了小灵通往柔术艺术之路的阶梯，每一个痛苦的瞬间，都为她的成长添砖加瓦。
这所寄宿学校名字叫柔美艺校。全校都是女孩子，每个都很漂亮。她们每天的功课就是把身体练得更柔软，主要练习的部位是脚，腿，腰。莉莉、依依、微微三个是好的姐妹，同时也是学校的三朵校花。她们每天在一起练功，互相帮助。这三姐妹是今年新进校的。所以软度比起师姐们有些差距。
尽管疼痛难忍，小灵还是含泪点头表示理解。冷老师告诉所有人，想要成为真正的软功高手，就必须接受这份痛苦的洗礼。这场痛苦的柔术训练故事，展示了冷老师对传统艺术的执着和学员们坚韧不拔的决心。通过一次次的压、扳，她们在痛苦中寻找力量，向着成为顶级柔术演员的目标迈进。
