男性春季养生吃什么食物好?男人春季养生食谱有哪些?
春韭：韭菜在春季营养价值高，性温有助于补肾，适合男士春季食用，有助于驱寒养生。 黄豆：黄豆对男性健康有益，含有丰富的植物性荷尔蒙，有助于保护摄护腺，同时增强记忆力和学习力。 胡萝卜：胡萝卜富含维生素A和B族，有助于改善视力、增强免疫力和促进骨骼健康。
男人春季养生粥食谱八宝粥配料：薏仁、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、砂糖。做法：将红豆以及花生还有薏仁洗洁净以后放入清水当中泡发；两个小时以后将食材参加适当的清水放入锅中熬煮十五分钟，最终放入红枣、莲子以及薏米，然后渐渐的小火熬粥就可以了。
春季养生粥山药枸杞粥山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净，枸杞30克，先下山药熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。
韭菜，虽然四季常青，终年供人食用，但却以春季多吃最好。正如俗话所说：“韭菜春食则香，夏食则臭。”中医认为韭菜性温，春季常食，最助人体养阳。 重养肝 中医学认为，肝主春，意思是说，人体五脏之一的肝脏是与春季相应的。为何有此一说？因为春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。
春季养生食谱 养肝粥 春季是养肝护肝的重要时期，可以选择一些具有养肝作用的食物制作粥品。如枸杞粥、菊花粥、山楂决明粥等，这些粥不仅易消化，而且有助于疏肝理气、调节身体机能。
立春节气养生食谱
1、立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味，还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。
2、立春养生原则：饮食清淡——消春火 春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
3、菠菜在众多的蔬菜之中，适宜养肝护肝的就有菠菜。菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、疏肝养血等作用。春季养生可用菠菜来煮粥。蜂蜜中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。
4、目录立春应该喝哪些养生汤立春的气候差异女性立春养生吃什么最好立春应该喝哪些养生汤珍珠三鲜汤配料：鸡肉脯50克，豌豆50克，西红柿1个，鸡蛋清1个，牛奶25克，淀粉25克，料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量。
5、立春吃春饼的习俗源自唐朝，也称为“咬春”。古人会用面皮包裹时令蔬菜，制成春饼，这既是春天的象征，也是一种对丰收的庆祝。春饼在立春这天互赠，寓意迎春。此外，还有一些立春时的养生食谱，如虾仁韭菜、枸杞粥、蘑菇炒山药、牛奶粳米粥等，这些食谱有助于保健养生，适合在立春时节食用。
可以护肝的春季养生汤谱有哪些?春季哪些养生汤谱能护肝?
1、能护肝的春季养生汤食谱：天麻雪耳鱼头汤材料：天麻、雪耳各15~20克，鲜紫苏叶3~5克，大鱼头1个（约600克），生姜4片。
2、菠菜蛋皮汤 原料：菠菜、蛋皮、菌菇、鸡丝适量、油、盐、香油 做法：锅加水菠菜焯水过凉，切段；鸡蛋打匀，摊成鸡蛋皮切菱形块。另起锅加水烧开，滴油，下入蛋皮，下入菠菜烧开后加盐、香油调味出锅即可。
3、薏米红豆汤 薏米具有利尿消肿、清热解毒的作用，红豆具有利水消肿、解毒排脓的功效。将薏米和红豆一起煮成汤，既可以排毒养颜，又可以增强免疫力，对于春季养生非常有益。绿豆百合汤 绿豆具有清热解毒、利水消肿的作用，百合具有润肺止咳、养心安神的功效。
4、红枣蛋汤 - 材料：枸杞30克，红枣10枚，鸡蛋2个。- 做法：将枸杞和红枣洗净，红枣去核，共同放入锅中；加水煮沸后，打入鸡蛋，煮熟后加调料即可食用。- 功效：此汤能滋补肝肾，补气养血，适用于肝肾不足、脾胃虚弱的患者。 丹参黄豆汤 - 材料：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。
5、方法：肉类洗干净焯水后与其它材料及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时，食用前加盐调味。功效：参苓健脾补益汤补气健脾养颜，补肾护肝，抗疲劳，有健脾和胃，宁心安神的功效。
6、第一种健康、实惠、美味的汤是红枣汤，它是用来准备红枣的。然后，用刀切枣，放入锅中，加入适量的水，炖一个小时，让营养物质出来，最后趁热喝。第二种汤是枸杞羊肝汤。准备羊肝、草菇、胡萝卜、生姜、杜仲、枸杞和何首乌。然后将姜、胡萝卜和草菇洗净，切成薄片。
