男性长寿的保健知识有哪些?
长寿方法一：保护前列腺3354。多吃葱蒜，多喝红酒。根据美国研究所的一项研究，每天摄入超过10克大蒜或洋葱的人比摄入不足2克的人患前列腺癌的风险低50%。此外，每天喝一两杯红酒可以帮助男性降低患前列腺癌的风险。和谐的性生活可以疏通前列腺血管，从而起到前列腺保健的作用。
运动、导引保健根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练“六这诀”中的“吹”字功，常练可以固肾气，壮筋骨。面苍色白——血虚体质的保健法血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。
记住，睡眠是男人健康的第一要素。就寝时间应该是晚上21点到凌晨3点。因为这个时间是一天中最有利于恢复的黄金时间，所以主要储存在冬季，如果冬季不储存，春夏就不长了，也就是第二天就平淡了。补益气血人的健康取决于两个因素：1)气血充足；2)畅通经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。气血充足：食物和胆汁充足。
男性要想女性学习哪些健康常识?肥胖男性怎么控制体重?
1、③体脂率，用人体成分分析测定体内脂肪含量，男性应不超过25%，女性不超过28%。 管住嘴、迈开腿，高质量清淡饮食是控制体重和减肥的基础。
2、对大多数男性，应该积极采取一些减压措施，譬如日常锻炼，沉思，或者去参加一些减压课程的学习。 控制体重 很多男性步入中年，由于饮食油腻、生活不规律、锻炼减少，体重有上涨趋势。请密切关注体重腰围的变化。研究表明，腹型肥胖，即便是轻度肥胖，也是心脏疾病和糖尿病的高危因素。
3、膳食控制法。通过控制饮食来减轻体重时，其结果是身体的代谢率下降以及能量贮存的增加，如果这时体重变轻往往不是脂肪的代谢减少而是水分和肌肉的减少。因此，利用膳食控制体重时，需注意要使每天摄取的热量低于消耗的热量，使热能负平衡。
4、男性标准体重计算方法为（身高cm－80）×70 女性标准体重计算方法为（身高cm－70）×60 标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%~ 20%为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。
30岁男人应该掌握哪些知识?
岁男人适合学的技术有烘焙技术、数控技术、理发师技术、汽车维修技术等等。但是对于35岁的男人来说，如果想通过学习一门新的技术来从事新的岗位，一定要考虑这门技术的职业生命周期问题。
，做个好老公，也就是说学会处理夫妻间的感情问题，别小看这个，很重要的。2，社会交际，这方面的能力，直接影响着你未来的前途。3，理财，30岁了，也该有些家底了，如果不懂得理财，也会有苦恼。4，煮饭，时代不同了，煮饭不光是老婆的事，有时候你也要体谅一下老婆的辛苦。
多岁是自我发现的时期。他们注定要被搞砸。但是到了30岁的时候，你应该对自己想在这个世界上做什么，以及你认为自己会成为什么样的人有一些感觉或类似的感觉。如果你还在试图“找到”你的激情。停止。选择一件你喜欢的事情(我不在乎你爱不爱它)，然后致力于掌握它。成功与激情无关。它是关于掌握。
在30岁这个人生的重要阶段，男性朋友在身体保健方面应该给予充分的重视。以下是一些关键点，帮助30岁男性更好地维护身体健康： 体能与健康巅峰 30岁是人体机能达到顶峰的时期，但此后的衰退期已经开始。肌肉力量和弹性逐渐下降，心肺功能降低，基础代谢率逐年略有减慢。
在30岁这个人生的重要阶段，男性朋友在身体保健方面应当给予充分的重视。以下是一些建议，帮助大家在保持健康道路上稳步前行： **关注体能巅峰后的逐渐下降**：30岁之后，肌肉力量和弹性开始衰退，心肺功能和基础代谢率逐步降低。因此，要重视体能训练，保持肌肉量，减少脂肪比例，维持健康体重。
对于现在的人们来讲，很多人在30岁左右时候，还没有自己的一技之长，而且就连工作也非常的不稳定。在这样的情况下，我觉得我们就有必要，学习一门安身立命的本领。就我个人看来，汽车修理，就是一个很不错的行业；而且也非常的有前途，只不过相应的也要辛苦一些。
