我性格很内向,跟陌生人讲话紧张接着就口齿,怎么办
所以，最好是在内心中不要看重一些让你想说的东西，比如不要太过注意说话的效果或别人的反应，想怎么说就直接的说。
为了克服这些困难，我会在服务过程中保持微笑，以缓解紧张气氛。 我会努力增加与客人的交流，多说话，以便逐渐改善口齿不清的问题。 通过不断练习和与他人的互动，我相信自己能够提升沟通能力，让交流更加顺畅。
改变心态 大部分的口吃患者，心理都会承担着巨大的压力，要么萎靡不振，要么悲观厌世。而克服口吃的办法，首要的任务，就是要改变心态，练就强大的自己。
要消除在讲台上演讲的胆怯心理其实就是消除自己不敢与他人眼睛直接交流的心理问题。我们只需要在别人说话时看着别人的眼睛去听取 这不仅是对别人的尊重也是对自己面对眼睛接触的训练 在就每天看着镜子里的自己笑一笑 时常看着镜子里自己的眼睛说说话就能解决面对陌生人站在讲台上的紧张 胆怯的心理。。
许多电视剧里都有些很经典的对白，不要看过就完，留心里面的对白对你口才是很有帮助的。有些主持人的口才也算得上是一流，多注意他们的话和有词，跟着他们的思路自己也可以“接嘴”一下，对比你的话和他们说的话的区别。自己多练习，可以对着镜子练，也可以和朋友练(最好不要告诉他们你在练口才)。
你性格内向。不怎么讲话。自然的表单能力就不会那么好了。要想改变这种状态，你要克服你自己的。相信自己。多与人交流多讲话。自己没人自己一个人的时候对着镜子多讲话多练习，慢慢的你就克服这些困难了。
和陌生人说话紧张怎么办
此外，避免过多关注对方的眼神也是缓解紧张的一个好方法。你可以将注意力集中在对话的内容上，或是观察周围的环境，这有助于转移你的紧张情绪。同时，保持轻松的心态也非常重要，不妨告诉自己，这次交流是一次宝贵的机会，不必过分担心。如果感觉紧张感难以控制，可以提前做一些准备。
生理调节有助于心理放松。人的生理状态与心理状态紧密相关。当感到与陌生人交流紧张时，可以通过深呼吸、搓手、舒展四肢、散步或洗涤等方式来缓解紧张的生理信号。 心理暗示有助于自我放松。心理暗示是一种有效的自我调节方法。
调节生理状态以缓解紧张情绪。紧张时，可以通过深呼吸、搓手、舒展四肢、散步或洗涤等方式来减轻紧张感，因为生理上的调整能够影响心理状态。 使用积极的自我暗示来减轻心理压力。心理上的紧张往往源于对自己能力的过度担忧，可以通过正面的自我暗示来纠正。
以心理暗示进行心理放松。心理的毛病用心理的方法去矫治最直接最有效。心理卑怯现象是心理夸张性感受所致，必须让心理感受重新归位。要达到这一要求，需要采用心理暗示的方式，对对方做客观、正确的认识，对自己做准确、公正的评估，这样就能保持清醒，树立信心。
多尝试是最好的办法：当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。
和陌生人说话的时候紧张发颤是怎么回事?
说话紧张是一种常见心理现象，通常在面对公众发言或陌生人交流时出现。这种紧张源于对未知情况的恐惧、对失败的担忧以及自信心不足。它可能引发心跳加速、手心出汗、声音颤抖等症状，严重时影响语言表达与思维逻辑。说话紧张的原因多样，包括社交焦虑、自我评价过高、经验不足与准备不充分。
社交恐惧症的表现形式不仅仅是面对陌生人而手足无措，而且还表现为不能在公众场合打电话，不能在公众场合和人共饮，不能单独和陌生人见面，不能在有人注视下工作等较为极端的行为。在这种恐惧、焦虑的情绪出现时，还常伴有心慌、颤抖、出汗、呼吸困难等症状。
这种情况应该多和人交流一下。特别是不怎么熟悉的人。正是因为交流的太少了，所以跟别人说话就会紧张。一紧张就会不知所措，不知所措就会全身发抖。所以应该多锻炼，慢慢的就不再紧张，不再发抖了。
缺乏自信：缺乏自信使我在与他人交流时感到紧张。对我自己的能力或知识的怀疑可能导致担心说错话或被人质疑。 社会压力：社会期望也会增加我在社交场合中的紧张感。我希望给他人留下好印象或匹配他人的期待可能导致紧张。 其他经历：以往的负面社交经历可能导致我在未来的交流中感到紧张。
在陌生人在的场合总是感觉不自在，特别想逃离。我觉得这是因为慢热外加社交恐惧，还有就是性格比较内向所导致的。如果对方是大佬级别的人物或者是权威一类的也很容易有紧张的心理。慢热以及社交恐惧导致了紧张 慢热的人总是要经过了一些时间才能和陌生人形成朋友关系。
如果是成年人出现这样的情况，一般情况下是自己不够自信，或者是性格比较内向，平时不太与外人交往，当遇到陌生人的场合时，表现出来很紧张，出现手或者腿哆嗦，甚至是语无伦次。既然已经成年，就应该有意识的多锻炼自己，学会与人沟通交流，平时可以在家对着镜子给自己说话，训练自己的胆量和表述能力。
我一和陌生人说话就紧张怎么办?
调节生理状态以缓解紧张情绪。紧张时，可以通过深呼吸、搓手、舒展四肢、散步或洗涤等方式来减轻紧张感，因为生理上的调整能够影响心理状态。 使用积极的自我暗示来减轻心理压力。心理上的紧张往往源于对自己能力的过度担忧，可以通过正面的自我暗示来纠正。
生理调节有助于心理放松。人的生理状态与心理状态紧密相关。当感到与陌生人交流紧张时，可以通过深呼吸、搓手、舒展四肢、散步或洗涤等方式来缓解紧张的生理信号。 心理暗示有助于自我放松。心理暗示是一种有效的自我调节方法。
从生理的角度进行心理调节。生理与心理是互动互制的。心理的变化会引起生理的相应变化；同理，生理的调节也会对心理产生影响。
面带微笑。紧张时，尝试放松下巴，提升脸颊，张开嘴唇，翘起嘴角。这样的面部表情不仅能缓解紧张，还能让你看起来更加轻松愉快。 进行自我暗示。对自己说些积极的话，比如“忆些趣事返蚂”，这有助于将心中的快乐展现到脸上，让你看起来更加自信和有能力。 微笑的力量。
你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。
