我是女生,身高大概是1米65,我们学校要开运动会了,问一下扔铅球的...
1、首先纠正您一下，是推铅球，不是扔，虽然只有一字之差，用扔的话，你力量在大也扔不远，手腕还容易受伤，记住铅球是用推的，也就是说出手时有顶肘的动作，并且注意要抬肘，不能往下放。
2、握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。
3、我有一个同学，他叫戴子睿，他长得特别强壮，我们班上每个人都很怕他。他身高一米五几，有一百三十多斤，肚子上像盖了一个平底锅一样，他还是一个体育健将，现在就让你们看一看我和他的相处吧。有一次我们的学校里开了一个运动会，我报了跑800米和跳高，还有接力赛。
4、弯腰的时候把球尽量放低些，这样向后仰的时候，反弹力就大些，把自己想象成弓那样。扔出去的球，尽量像抛物线一样，要以30-45°扔出才能抛得比较远。有机会联系的时候投个3-4下，就休息吧，练习的太多会疲累。
女生扔铅球技巧?
1、扔铅球技巧：持球要用手指，出手角度45度，下蹲要深，转身要快，全身一起用力推出。正确方法及其技巧：铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。
2、推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。
3、女子铅球投掷技巧 投掷前，手臂抬高角度应在35°至45°之间，头部向上望，铅球应置于锁骨上方，紧贴颈部。持球时，五指自然分开，球放在食指、中指和无名指的指根处，拇指和小指贴紧球两侧，以防止滑动并便于控制球的方向。手掌不接触球体。
4、拇指和小拇指贴在球的两侧。技巧推球步骤 最正确的推球步骤：以右手推铅球为例。正对投掷方向，高姿站立。右手持、握球。预摆前：上体伸展，左臂自然前伸，身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾，提高腰部肌群的扭转效果，重心落于左脚。
5、投掷技巧 想要扔好实心球要锻炼手臂的里面经常做一些引体向上，俯卧撑等运动锻炼 手臂 扔实心球当站好脚步，握稳球的时候要注意放松让身体的肌肉自然放松。
扔铅球的姿势和训练方法
1、扔铅球的正确姿势为：铅球应放置在锁骨内端上方，紧贴颈部。持球时，五指自然分开，球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小拇指贴在球的两侧。出手时，出手角保持在35度到45度之间，头向上看，有顶肘和抬肘的动作。
2、摆动腿的摆动练习：左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿时，快速向抵趾板方向摆出。方法同上，但左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移，接着左腿摆动，右腿蹬伸，推动身体向投掷方向移动。拉收右腿的练习：两腿前后直立（两脚肩宽），体重在两腿之间。上体稍前屈。
3、本文将介绍三种投掷铅球的方法：原地背向推铅球、高姿势推铅球和低姿势推铅球。 原地背向推铅球：这种技术要求选手背对投掷方向，躯干和肩带向右转动，上体前倾，重心移到右腿，左肩和左臂前伸并稍微内扣，展现出精准的发力与姿势调整。
女生扔铅球的正确姿势
握球：用手指握住铅球球体。手指力量较好的同学可以采用四指分开的方式握球，以增加对铅球的控制力；手指力量较差的同学则可用四指并拢的方式握球，确保铅球不会滑落。持球位置：将铅球置于右下颚和肩窝处，并用手指抵制铅球。持球位置要准确，以避免出球时掉球或脱手。
女生扔铅球的正确姿势包括以下步骤： 准备站好：站在投掷区的后方，双脚分开与肩同宽，身体直立，双手放在身体两侧，手臂伸直。 手持铅球：用手掌紧握住铅球，手指轻轻包裹住球面，与手臂形成一条直线。 起身：屈膝并带动臀部向后，然后以腰为轴，上身向后倾斜，重心移到后脚。
女生扔铅球的正确姿势如下： 准备姿势：女生应该站在投掷圈的后面，双脚与肩同宽，双膝微曲，身体侧对投掷方向，左手将铅球放在身前，铅球应该稍微比腰部高一些。右手握紧铅球，铅球应该紧贴身体，手指均匀握球，微微旋转使球面更加贴合。
女生扔铅球的正确姿势如下 握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。
持球阶段持球阶段又分为握球和持球。握球是练习者用手指握住铅球球体，手指力量好的同学可以用四指分开的方式握球，手指力量较差的同学可用四指并拢的方式握球。持球使学生将铅球之余右下颚和肩窝处并用手指抵制铅球，持球的位置一定要正确，否则出球时会造成掉球或脱手。
铅球怎么扔
1、铅球的正确姿势是身体微微旋转，手臂向前抛甩出去，投掷出手后，身体右侧方对准铅球飞行方向即可。站姿也是正确的姿势，开始时双脚分开与肩同宽并垂直于投掷方向，脚趾应该稍微向外指向，体重均匀地分布在双脚上。
2、铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看 。持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧，然后大力推出去，不是扔出去。
3、在扔铅球时，五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小拇指贴在球的两侧。这种出手动作有助于保持铅球的稳定，同时也能使铅球在投掷过程中得到最大的速度。在出手时，要注意顶肘的动作，即肘部向上抬起，同时手臂向外伸展。这样可以增加铅球投掷的距离和速度。
4、推铅球时，右脚迅速蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，上身向左侧抬起，朝着投掷方向转动。
5、持球后一定要调整身体及神经系统的兴奋度。具体的方法是；大喊一声。吸气后憋气到整个动作完成铅球出手时吼出这口气。侧对投掷方向两脚左右开立约与肩同宽或稍宽，左脚向后移半脚掌。这样的站立便于_关节的转动。左臂的放在右膝前。这样的位置便于躯干向右扭转。
6、扔铅球是一种田径运动，需要掌握正确的技巧和力量才能达到最佳效果。以下是扔铅球的几个关键步骤：站姿和握球：身体面向前方，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。右手握住铅球，手肘微微弯曲，将铅球放在耳际。左手放在铅球下方，以保持平衡。转身和送髋：在投掷前，身体要进行旋转，将铅球放在身体前方。
初中女生扔铅球的技巧
握球：用手指握住铅球球体。手指力量较好的同学可以采用四指分开的方式握球，以增加对铅球的控制力；手指力量较差的同学则可用四指并拢的方式握球，确保铅球不会滑落。持球位置：将铅球置于右下颚和肩窝处，并用手指抵制铅球。持球位置要准确，以避免出球时掉球或脱手。
扔铅球技巧：持球要用手指，出手角度45度，下蹲要深，转身要快，全身一起用力推出。正确方法及其技巧：铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。
握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。
持球阶段持球阶段又分为握球和持球。握球是练习者用手指握住铅球球体，手指力量好的同学可以用四指分开的方式握球，手指力量较差的同学可用四指并拢的方式握球。持球使学生将铅球之余右下颚和肩窝处并用手指抵制铅球，持球的位置一定要正确，否则出球时会造成掉球或脱手。
技巧 最后用力阶段是从左脚落地到铅球出手，它是铅球技术中最重要的阶段，铅球出手速度的80%左右将在这个阶段获得。这一阶段又可分为两个部分，即最后用力加速准备部分和最后用力加速部分。最后用力加速准备部分：它是指从最后用力开始到投掷臂给铅球加速之前。
初中男生投掷铅球的满分距离为8米30，而女生则为7米30。对于一个拥有合适身高的同学来说，投掷达到10米并非遥不可及的目标。不过，为了实现这一目标，需要进行系统的训练。重点在于增强手臂和胸部的肌肉，以提高力量。在训练中，力量训练是基础。
