西瓜子的热量
1、正林瓜子（西瓜子）的热量(以100克可食部分计)是342大卡(1430千焦)。每100克正林瓜子（西瓜子）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。
2、西瓜子热量 西瓜子(又叫黑瓜子)：532大卡/100克 532大卡是什么概念 慢跑60分钟消耗420大卡，所以你需要慢跑80分钟(约耗能560大卡)才能将100克西瓜子的热量消耗掉。
3、西瓜子的热量(以100克可食部分计)是532大卡(2225千焦)。每100克西瓜子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。
4、西瓜子的热量很高，每100克的西瓜子含有的热量为573大卡。西瓜子是深受人们欢迎的休闲食品之一，是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。
5、西瓜子(炒)的热量(以100克可食部分计)是573大卡(2397千焦)。每100克西瓜子(炒)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的25%。
6、西瓜子每100克热量是573大卡，可食用部分大约25大卡。
一个猪蹄的热量等于多少西瓜子
1、一个猪蹄的重量大概在300克左右，含有热量1000大卡上下。本身属于一种高热量的食物。从这个数值来看，猪蹄的热量不算太低，因为比我们吃一碗米饭所摄入的热量要高很多，但是如果我们将其和肥肉相比的话，其热量就会低很多了。
2、大卡左右。一个猪蹄的重量大概在300克左右，含有热量1000大卡上下，本身属于一种高热量的食物。其中含有大量的胶原蛋白。摄入人体之后可以有效的改善局部皮肤干燥的程度，能够增加皮肤的弹性。
3、会 西瓜子的热量 坚果类食物特别是瓜子和花生，含有大量脂质，热量也相当可观一两西瓜子相当于一碗饭的热量，每100克去皮西瓜子所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭猪肉鸡鸭肉所含的热量都要高出很多属于高热量的。
4、这也就是说，我们在短短的一个小时内就摄入了573大卡的热量，这个数值其实是非常惊人的。我们平时吃的很多众所周知的食物都要低于这个热量值。所以，如果我们吃西瓜子太多的话，确实是能导致我们发胖的。
沙土牌喝茶瓜子的热量是多少?经常吃会长胖吗??
1、你说得这个沙土牌的喝茶瓜子是一种煮的西瓜子。我帮你查了一下西瓜子的好处还是很多的。西瓜子的热量(以100克可食部分计)是532大卡(2225千焦)。
2、经常嗑瓜子会长胖吗1 瓜子里面的营养丰富，有大量的维生素、蛋白质、油类等营养物质，不过瓜子里面有大量的热量，瓜子的热量为597千卡、蛋白质29克、维生素E353毫克、脂肪49克、镁264毫克。
3、吃很多瓜子会胖。每周瓜子仁的摄入量不要超过50克为宜，换算成带皮瓜子就是：葵花子不要超过96克，南瓜子不要超过75克，西瓜子不要超过116克，瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。
4、维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质29克、维生素E353毫克、脂肪49克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。
5、要知道瓜子的热量较高，1千克瓜子热量大约为560千卡。吃太多瓜子可是会使人长胖的。怎样吃不易长胖吃瓜子容易长胖，但是并不代表一吃瓜子就会胖。注意以下的点可以让你吃瓜子不那么容易长胖。
6、会，很容易胖。瓜子本身营养就高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 然而，瓜子也是一种高热量的食物。 瓜子的热量为597千卡、蛋白质29克、维生素E353毫克、脂肪49克、镁264毫克。
西瓜子的营养成分有哪些
1、西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。
2、西瓜子主要营养成分：蛋白质，脂肪，维生素B，维生素D。西瓜子功效作用：西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用。西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用。
3、西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。
4、西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。
5、西瓜子的作用：有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效；有健胃、通便的作用；有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化。皂甙成分能够起到降压和治疗急性膀胱炎的作用。
6、瓜子含有蛋白质、维生素、叶酸、铁、钾、锌、脂肪油、胡萝卜素、维生素BBC及瓜子氨酸等多种营养成分。
一般瓜子的热量有多大?西瓜子、葵瓜子、南瓜子的价值一样吗?
葵花籽：约49克/每100克、西瓜子：约480克/每100克、南瓜子：约410克/每100克。瓜子的脂肪含量的确很高。
传言中说的比较多的就是比喻瓜子的热量高，那瓜子的热量到底是多少呢？从中国食物成分表中查出，葵瓜子的热量是591千卡，南瓜子的热量是615千卡，西瓜子的热量是550千卡。
南瓜籽的热量是582大卡(100克)，而瓜子的热量是：615 大卡（100克)。南瓜籽的营养价值：（1）南瓜子含有丰富的B族维生素、维生素E、膳食纤维。（2）南瓜子含有高含量亚油酸以及南瓜子油中含有丰富的植物性蛋白。
瓜子的热量约每100克是583千卡，瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富。
每100克瓜子(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉所含热量高。如果不加限制地食用瓜子，会使人体重增加，不利于血糖、血压和血脂的控制。
