如何正确禅坐!
1、禅定打坐的正确姿势为双足跏趺、脊椎要挺直、半眼、舌顶上颚、头颈正直。双足跏趺 双足跏趺是初修者常见的姿势之一，通过这种姿势可以提升身体的平衡力和稳定性。双腿盘坐的姿势是双跏趺、单盘和散盘，其中双盘是最稳固和最容易入定的姿势。
2、禅坐的正确姿势：盘腿：有双莲花、单莲花、散盘（若细分还有很多种，这里不作赘述）。双莲花亦称双跏趺，先将左足足背置于右大腿根部靠近腹股沟处，再将右足足背置左大腿靠近腹股沟处，两膝着地。或者先将右足盘好，再将左足盘上，不必拘束，左右足轮换放上方。
3、双足跏趺：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐（男士用）。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐（女士用）。脊直：脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。
4、双足跏趺 双足跏趺是一种正确的坐姿，可以保持身体的平衡和稳定。将左足跏趺放在右足上面，可以形成如意坐，表示心灵和身体的统一。同时，如果两腿交叉架住，可以形成金刚坐，增加坐的稳定性。双足跏趺坐姿可以通过练习和调整姿势来提高，是一种简单而有效的禅修姿势。
5、禅坐的正确姿势如下：（一）双足伽趺：如果不能双盘，便用单盘。开始习坐，单盘也不可能时，也可以把两腿交叉架住，散盘。（二）脊梁直竖：使背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖。但身体衰弱或有病的，初步不可太过拘泥直竖，更不可以过分用力。（三）左右两手圜结在丹田下面，平放在胯骨部分。
6、佛家打坐的正确姿势是脊椎自然挺直，两肩舒张但不挺胸。佛教打坐的正确姿势为将左脚置于右腿上，再将右脚置于左脚上，脊椎自然挺直，两肩舒张但不挺胸。右手掌置于左手掌上，两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上。头不俯仰、不歪斜，双眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜，最后舌头的前半部轻舔上腭。
佛家修行正确的打坐方法应该是什么?请详细系统一些,比如什么样的姿势...
第一法：两脚要做金刚跏趺坐，俗称盘腿，全盘或半盘都可以。金刚跏趺坐就是那些唐卡中佛菩萨的坐姿，平时我们做的盘腿叫做半盘，如果初期这样盘腿比较疼、受不了的话，那就怎么方便都可以，但按要求就是要盘腿，这是毗卢七法的第一法。第二法：身体要正直。
(1)饱胀或饥饿时，不宜打坐。(2)在室内静坐时应保持空气流通，但不可当风而坐。(3)在室外打坐时要注意保暖，也不要直接坐在湿地上。(4)气候凉时应注意两膝、脖项和后脑的保暖。(5)肢体形态要求很严，但应注意放松，细心内调，找到一种身体既合要求又轻松舒适的状态。(6)意识的放松很重要。
禅修的主要目的是修心，只要坐着舒服就行了。
打坐的正确姿势如下：双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。
随时检查自己的心行思想，随时在检查自己的人，才是修行人。所以不要认为有个方法，有个气功，什么三脉七轮啊！或念个咒子啊！那是不正常的，我们要真正地去反省自己，检查自己。我们多行一点善，念头转善一点，您的定力自然就增加一分。所以我们打坐为什么静不下来？检查起来就是烦恼。
坐禅的正确姿势
1、背脊竖直——腿盤好之後，挺起腰干，勿挺胸部，头顶天垂直，下颚内收，颔压喉结。2手结法界定印——两手圈结，右手在下，左手在上，两拇指轻轻相接结成圆圈形，轻轻平置於丹田下的骻部腿上。3放松两肩——将两肩肌肉放松，自觉如无肩无臂无手的状态。
2、禅定打坐的正确姿势为双足跏趺、脊椎要挺直、半眼、舌顶上颚、头颈正直。双足跏趺 双足跏趺是初修者常见的姿势之一，通过这种姿势可以提升身体的平衡力和稳定性。双腿盘坐的姿势是双跏趺、单盘和散盘，其中双盘是最稳固和最容易入定的姿势。
3、坐禅正确姿势推荐有：双足跏趺、跪坐、跨鹤坐等。双足跏趺 双足跏趺是一种正确的坐姿，可以保持身体的平衡和稳定。将左足跏趺放在右足上面，可以形成如意坐，表示心灵和身体的统一。同时，如果两腿交叉架住，可以形成金刚坐，增加坐的稳定性。
4、初学打坐最易掌握的姿势是盘腿，还有竖脊、手结定印、平放肩胸、头正、微收下颚、舌抵上腭等这些姿势也挺容易掌握的。盘腿 盘腿，即跏趺坐，可以分为双跏趺坐和单跏趺坐两种。双跏趺坐就是通常说的双盘，是指两只脚掌放在大腿上，这种坐法是最为稳固的。
5、姿势 以打坐姿势进行，在这里最好不用睡式来炼以免昏沉入睡的现象。打坐的姿势，可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式即坐在椅子上，双腿着地。盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘，道家不要求一定要双盘。
6、在您摆好确保自己舒适和意识清醒的姿势时，需要牢记以下内容： 身宜平直，脊骨不要曲，要自然安稳地端正而坐。 背部放松。 两肩放松，稍微张开，使胸部开阔，呼吸自然流畅。 双手有支撑，放在垫子上或腿上，使双臂放松。 头正，前颚略内收，颈背要放松。
正确的禅坐姿势
1、每次坐禅之前，需作头部运动。动作缓慢柔软，眼睛睁开，呼吸自然。头部运动的目的，在使头部血液减少，降低思潮起伏的动力；使头脑清新，渐渐宁静。
2、禅坐的正确姿势：盘腿：有双莲花、单莲花、散盘（若细分还有很多种，这里不作赘述）。双莲花亦称双跏趺，先将左足足背置于右大腿根部靠近腹股沟处，再将右足足背置左大腿靠近腹股沟处，两膝着地。或者先将右足盘好，再将左足盘上，不必拘束，左右足轮换放上方。
3、初学者打坐的正确姿势如下：双足跏趺，双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐，双足交盘使血液流动大大减缓，最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。脊直、肩张，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直，两肩应舒张但不挺胸，上半身便处于自然松直的状态。
4、佛家打坐的正确姿势是脊椎自然挺直，两肩舒张但不挺胸。佛教打坐的正确姿势为将左脚置于右腿上，再将右脚置于左脚上，脊椎自然挺直，两肩舒张但不挺胸。右手掌置于左手掌上，两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上。头不俯仰、不歪斜，双眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜，最后舌头的前半部轻舔上腭。
5、禅坐的正确姿势如下：（一）双足伽趺：如果不能双盘，便用单盘。开始习坐，单盘也不可能时，也可以把两腿交叉架住，散盘。（二）脊梁直竖：使背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖。但身体衰弱或有病的，初步不可太过拘泥直竖，更不可以过分用力。（三）左右两手圜结在丹田下面，平放在胯骨部分。
禅定打坐的正确方法
禅定打坐的正确姿势为双足跏趺、脊椎要挺直、半眼、舌顶上颚、头颈正直。双足跏趺 双足跏趺是初修者常见的姿势之一，通过这种姿势可以提升身体的平衡力和稳定性。双腿盘坐的姿势是双跏趺、单盘和散盘，其中双盘是最稳固和最容易入定的姿势。
双足跏趺：先将左足放置在右腿上，再将右足放置在左足上，这种坐法叫做金刚坐，是男士用的。女士的叫做如意坐，是先将右足置左腿上，再将左足置右足上。有些时候，不论男女都采用金刚坐。
打坐入定的方法如下：跏趺坐，佛教术语，即互交二足，将右脚盘放于左腿上，左脚盘放于右腿上的坐姿。在诸坐法之中，以此坐法为最安稳而不易疲倦。又称交一足为半跏趺坐、半跏坐。交二足为全跏趺坐、大坐、莲花坐，此为圆满安坐之相，诸佛皆依此而坐，故又称如来坐、佛坐。
打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。
打坐的正确姿势如下：双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。
初学打坐的正确方法如下：首先将右脚放于左脚之上，保持一段时间后，再将左脚放于右脚之上。脊椎挺直，两手合什，目光平视，凝视静气，让心归于平静。两臂自然舒张下垂，保持身形自然放松，让身心都不疲不躁，灵台空净。保持头正，双眼微闭，身心舒展，利于静心。
