去湿气的常见方法
1、车厢：宜开窗，用空调 多开天窗来促进车内空气循环，可以自然有效地除湿；适当使用空调也是个不错的选择，因为空调不仅能够调节车内温度，还能有效去除车厢内的湿气。启动车辆后开启空调冷气系统进行抽湿；同时，还可以开启空气循环系统，带走车内湿气、除去雾气。
2、室内潮湿往往与建筑不善有关。如墙脚、地面的渗水、返潮、生苔以及屋顶渗漏、门窗不严、墙面开裂等，均会引起室内潮湿。本文将介绍几种解决室内潮湿的方法。加补防水层如地面经常潮湿，可加补防水层；壁潮湿可加护墙板，也可在内墙面刷防潮水泥或防水胶，再涂油漆或粘校塑料护墙纸。
3、去湿气的常见方法：室内保持干爽，防外湿；饮食调理，祛内湿；饮食清淡适量；适量运动；注意室内通风；适当保暖。以下是去湿气的食物。花旗参吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。荷叶取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。
4、体内湿气重会影响身体健康，以下是几种去除体内湿气的方法。♀多运动体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
5、产妇生产之后，身体容易被湿气所侵袭，所以很多产后女性都是需要及时去除湿气，体内存在湿气的表现是很多的，大便稀薄，而且粘稠，小便浑浊、肢体沉重等都是体内有湿气的表现。食疗去湿气产后女性如果想要去除湿气，最好的方法就是及时进行食疗。红豆薏米粥是一款很不错的去湿气的食物，特别适合产后女性食用。
6、可以做几方面的工作来缓解和消除潮湿所带来的影响。地面防水涂料+防潮垫地面可以先刷涂一遍防水涂料，市场上有买的一桶桶的，直接刷地面就可以了，然后在铺的地板下加一层防潮垫(就是可以在复合地板商店看到的一大卷的白色薄膜，就是它了)，这样可以防止地面的水气渗上来。
春季祛湿食物推荐
小满节气后，雨量增多，天气闷热潮湿，湿气加重，所以很多人选择进食有祛湿功效的食物，如红小豆、薏米、绿豆、芡实等。需要注意的是，利湿食物进食过多易致脾胃受损，引发腹泻、食欲不振、消化不良等问题，阳虚者尤需谨慎。
胡椒根煲猪肚。材料：胡椒根40~60克、猪肚1个、陈皮1/4个、生姜2~3片。做法：各物分别洗净。陈皮去瓤：猪肚反转，用生粉揉擦洗净，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。功效：祛湿除痹、舒筋活络、健脾暖胃。
土茯苓炖水蛇：祛湿 土茯苓10克、水蛇仔50克、红枣两粒、姜1片。 以上春天煲汤食谱，祛湿健脾又美容，总体上，适宜春季煲汤的煲汤材料可选用白术、茯苓、当归、淮山、薏米、扁豆等，健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。
牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。牛蒡是可以促进循环的，而且还可以有软化粪便的作用，对于春季去湿气有一定的作用。
祛湿食物吃起来春季的时候湿气重，适合吃一些排湿效果比较好的食物，比如：红薯，冬瓜，土豆，山药，玉米，薏米仁，马齿苋等，水果里面也有不少能够去湿气的，比如香蕉，西瓜，山竹等都有很好的去除湿气的效果。
健脾祛湿的食物有哪些?
1、薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。可以和红豆煮粥，长期坚持就会有效果了。可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，单独吃或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。红豆红豆可以补血，亦可以除湿。
2、白扁豆 白扁豆能是一种常见的豆类食材，它被人们称为长寿豆，这种食材具有和胃化湿、健脾利水的重要功效，对祛湿有很大的帮助，能让人体内的湿气尽快排出，但这种食材不能生吃，不然会导致中毒，它在烹煮时需要的时间比较长，必须要有耐心，最好能用高压锅煮制或者提前把它放在清水中浸泡。
3、常见的健脾祛湿粥有茯苓红豆薏米粥，荷叶茯苓粥等，茯苓是常见的中药材，和薏米搭配起来煮粥喝，祛湿效果特别好，制作方法也很简单，通常将薏米以及红豆洗干净之后，和大米一起煮，熬成粥就可以了，想要口感好一些，可以多加入一些白糖。
4、玉米煎汤，可健胃和中、除湿利尿，用於脾胃不健、饮食减少或泄泻等。[苡米]又称薏苡仁。性味甘淡微寒。有健脾渗湿，和中缓急，清热排脓功效。苡米煮粥，可补脾和胃，利湿止泻，防治大便溏泄、心烦口渴、水湿肿满等。苡米炒食，可用於脾虚挟湿之泄泻。生苡米煎水服用，则偏於清利湿热、消肿。
5、体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列，比如白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥，绿豆可以熬汤，冬瓜皮适合略有水肿的人。荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，可买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。
吃什么食物可以去体内湿气?
去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。薏米粥吃可以祛体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了。应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。另外，还应多进食健脾去湿的食物。
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。孕妈可以吃这样的祛湿汤品，可以有去除体内湿气的作用，而且还可以清热解毒的哦。
用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。
什么食物除湿效果好?
1、薏米：薏米，又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等，是传统的药食兼用谷物资源，被誉为世界禾本科植物之王。薏米种子含有丰富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物，薏米种仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。山药（薯蓣）：薯蓣是薯蓣科薯蓣属植物，缠绕草质藤本。
2、薏米、燕麦、胡萝卜、山药、红豆薏米都是祛湿效果较好的食物。薏米：薏米有很好的祛湿、排毒的作用。把薏米仁在沸水里煮熟，加入少许糖，做成薏米水，能起到祛湿的作用，日常生活中还可以喝薏米水作为保健。燕麦：燕麦有润肠通便、促进肠道蠕动、健脾祛湿的功效。
3、特别是苦瓜，不仅清邪热、解劳乏，还可增加食欲、提神醒脑，是夏季餐桌上必备的食物。
4、当然是热性食物除湿好常见食物寒热属性分类 水果类 寒凉性：西瓜、杨桃、奇异果、香瓜、柚子、李子、梨子、草莓、葡萄柚、蕃茄、樱桃、凤梨、椰子、柠檬。平和性：枇杷、梅、柿子、香蕉、葡萄、苹果、甘蔗、释迦、加州李、菠萝蜜、无花果、木瓜、枣子、蕃石榴、柳橙、杏仁。
5、大家如果想除湿，不妨多吃一点山药，山药不仅对胃好，而且与薏米一起食用，也有很好的除湿效果，所以大家可以试一试。4/7 绿豆。绿豆也是很好的祛湿气的食物，但是在煮绿豆粥或者绿豆水的时候要注意火候，不要将水煮到变黄，这样会降低除湿效果。5/7 红豆。
6、具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
