小孩当然可以吃生板栗啦!
1、板栗是个营养小宝库，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和多种维生素，好处多到说不完。吃了不仅能健脾养胃、补肾强筋、活血止血，还能帮助宝宝们健康成长哦！但是记得要适量哦，一次不要让宝宝吃太多，不然可能就会摄入过多的热量了。适量食用一次不要让宝宝吃太多，不然可能就会摄入过多的热量了。
2、宝宝可以吃板栗，建议一岁以后再吃，也要少吃的，不好消化的就是大人也要少吃的。容易上火外面卖的炒板栗放的糖太多，自己家做的可以吃的。营养丰富栗子的营养价值很高，具有养胃健脾，强筋健骨的功效，宝宝是可以服用的。
3、小孩是可以吃板栗的，因为板栗含有丰富的氨基酸，并且含有铁的量比较多。如果儿童患有脾虚及贫血，这时适当食用板栗可以起到良好的健脾及改善贫血的作用。不过需要注意的是，板栗本身不太容易消化，如果一次性吃得太多，会对脾胃造成负担，容易出现腹痛腹胀甚至便秘的情况发生。
4、栗子孩子能吃，但是要适量。板栗是我们常见的一种干果，其中含有丰富的蛋白质，氨基酸和各种矿物质，可以为孩子补充营养成分所以适当的吃一些也是可以的。家长千万不可以让宝宝一次性吃太多的板栗，板栗属于不容易被消化吸收的食物，宝宝一旦吃得过多就容易出现积食腹痛。
板栗可以放多长时间板栗一天最多吃多少
不论使用哪种保存方法，都最好是一周内吃完，时间长了不仅口感不好，也会变质。还需要注意的是，如果发现板栗有变质的情况，就不要再吃了，会导致中毒。
炒好的板栗能放多久 炒好的板栗在低温或者冷藏状态下可以放置3-5天左右。炒好的板栗中含有丰富的水分和碳水化合物，温度条件较高的状态下，容易滋生细菌引发变质，在低温或者放入冰箱冷藏的状态下，细菌不容易存活或滋生，炒好的板栗就可以保存至3-5天左右不变质。
生板栗在常温下可以放3060天左右板栗，又名栗魁栗毛栗风栗锥栗，是我国食用最早的著名坚果之一，年产量居世界首位炒食后肉质细密，香甜适口如果将生板栗晒干之后常温保存，可以延长板栗的存放时间，最多可以。
补肾一天吃几颗板栗好?
1、栗子一天吃最好不要超过6-7个，可以起到补肾强腰作用，还可以起到养胃健脾功效，如果每天都吃栗子，其中会含有油脂和糖分，摄入的过多会增加消化道负担，也容易引起血糖升高。
2、每天早晨和晚上，把新鲜的栗子放在口中细细咀嚼，直到满口白浆，然后再一次又一次地慢慢吞咽下去，就能收到更好的补益治病效果。中老年人若是养成每日早晚各吃风干的生板栗5~10枚的习惯，可以达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。需要说明的是，脾胃不好的人生食不宜超过5枚。
3、每天食用5颗左右的板栗对于补肾有一定的好处。板栗富含矿物质、维生素和碳水化合物等营养成分，适量食用有助于身体健康。 板栗既可以生吃也可以熟吃，具体取决于个人口味。嫩板栗生吃口感更佳，而成熟的板栗则生吃或熟吃均可。
4、视具体情况而定。板栗是药食同源的食物，适量食用板栗具有养胃健脾、补肾强筋等功效，补肾是食补方剂，主要起养生保健作用，可能有些人吃了觉得身体素质有改善了，有些人没有什么变化，这都是有可能的，所以，切不可当做治疗疾病的偏方，是疾病方面的问题还是得尽早就医治疗，以免耽误最佳的治疗时间。
5、一天吃10颗为宜。板栗牛肉 在秋天的时候，也可以用板栗炒牛肉，板栗牛肉被称为御寒菜，很适合在天冷的时候食用。排骨焖板栗 板栗可以直接煮着吃，也可以做成板栗闷牛肉，同样具有补肾的作用。老鸭焖板栗 如果不喜欢排骨的话，也可以用老鸭肉来焖板栗，老鸭焖板栗是冬天常见的补肾食品。
6、从营养学的角度来说一天吃5-8颗板栗为佳。板栗中含有大量的淀粉、碳水化合物等成分，过多食用会增加肠道的消化负担，出现胀气、消化不良等不适情况。板栗的营养价值 板栗有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等营养成分。
板栗一次吃多少合适
1、一次不要超过8颗，这个是防止发胖，一定要适时适量。注意消化不良和肠胃阻滞由于宝宝肠胃发育不全，而板栗又含有丰富的纤维素，宝宝吃板栗后，容易引起饱腹感，这样容易造成宝宝消化不良和肠胃阻滞。
2、孕妇吃栗子是有一定的好处的。孕妇可根据个人喜好，适量食用，避免一次吃太多。板栗富含营养、矿物质和维生素，有利于补充叶酸和脂肪。还可以生吃和煮熟，也可以用来煮汤。孕妇应适量进食，每次约10颗即可。孕妇需要注意个人的消化问题，是否有消化不良、便秘、高血糖、糖尿病，根据个人情况调整食用量。
3、专家说：熟栗子一次吃7个，或者10个都可以，一天两次，三次这么吃都没问题。
4、~8颗即可 。根据中国居民膳食指南推荐，每人每日应食用25~35克大豆及坚果类，板栗属于坚果，考虑到其他坚果类食物的摄入，还有板栗不易消化的因素，一天吃5~8颗即可。
5、板栗一天吃几颗是最好 5-8颗。板栗是营养价值比较高的一种坚果，在板栗中含有多种维生素，以及一些矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分，中医认为：适当的食用一些板栗有健脾胃、益肝肾的作用，每天食用5-8颗板栗是比较恰当的，吃少了达不到这样的养生效果，吃多了会引起消化不适，也不利于健康。
板栗一天吃几颗是最好
那些性大热、性大寒或可能导致流产的食物，还是悠着点吃或者干脆不吃为妙。适量食用孕妇可以适量食用板栗，每天10颗以内，既不会给肠胃造成负担，又能满足胎儿对营养的需求。
但是记得要适量哦，一次不要让宝宝吃太多，不然可能就会摄入过多的热量了。适量食用一次不要让宝宝吃太多，不然可能就会摄入过多的热量了。正常来说，一次不要超过10颗，如果是在减肥的话，那就更要注意了，一次最好不要超过8颗，4—6颗会比较合适。健康成长板栗含有丰富的营养成分，能够帮助宝宝们健康成长。
~8颗即可 。根据中国居民膳食指南推荐，每人每日应食用25~35克大豆及坚果类，板栗属于坚果，考虑到其他坚果类食物的摄入，还有板栗不易消化的因素，一天吃5~8颗即可。
一次吃5-8颗板栗最好，一天吃一次就好了，板栗是不好消化的食物，一次吃太多会导致消化不良，根据中国居民膳食指南推荐，每人每日应食用25-35克大豆及坚果类，所以一次食用5-8颗板栗最好。板栗中含有大量的淀粉，所以热量比较大，如果是减肥人士，一天吃4-6颗就可以了。
专家说：熟栗子一次吃7个，或者10个都可以，一天两次，三次这么吃都没问题。
