跳绳最好什么时候跳和跳多少下
第一周：跳绳60下+休息60s，8-10个循环(15分钟)。 第二周：跳绳80下+休息45秒，10-15个循环(20-25分钟)。 第三周：跳绳100下+休息30秒，15-20个循环(30分钟)。 第四周：跳绳120下+休息15秒，20-25个循环(35-40分钟)。 第五周：跳绳200下+休息30秒，15-20个循环(40-50分钟)。
跳绳的最佳时间是日出后。日出前地面空气污染重，且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以，日出后进行跳绳活动才是最佳时间。
最佳时间是每天的上午10点和下午2点。可以跳绳每分钟至少140个，跳绳时尽量是前脚掌着地。不用跳太高，稍稍离开地面让绳子过去就可以了！头一次跳10分钟，之后每天加2到5分钟，最后一个半小时内至少跳12000个，中间可以少喝点水。
应该是下午跳绳最好，都说运动是下午做最有效果。我觉得你就每天下午跳个1000下就好了。最少也要500下。主要是坚持，还有要垫着脚跳，我以前就是这样瘦的，对腿很有效果。我跳完了也没有按摩，直接下楼走走就好了。
人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上20点 跳绳时间不宜长，也不宜跳得太高或太快。要想获得较好的锻炼效果，应尽量有节奏地跳动，如每分钟100—120次，每次坚持3—4分钟。
就一天来说，建议选择人体活动状态最佳即精神较好的时段，大约下午3点到晚上8点之间。跳绳一次跳30~60分钟为宜，最好每周跳4~6次。因为跳的时间过短，起不到锻炼的目的。跳的时间过长，又可以导致机体极度疲劳，影响正常的学习、生活和工作。跳绳最好保持匀速跳，能有节律的锻炼呼吸功能和心脏功能。
跳绳减肥法一天跳多少个才有效
建议每天可以跳500个左右，当然，也要根据个人的体质决定，体质好的一天跳800个左右也可以。跳绳是一项全身性运动，上肢、下肢、躯干需很好地协调才能完成动作，同时全身关节、肌肉、韧带等也都参与其中。
一般来说通过跳绳来减肥的人会选择一天跳10002000个左右，不过其实跳绳减肥的个数是没有明确要求的，大家可以根据自己的实际情况进行调整，但是为了减肥跳绳的时间一定要持续在20分钟以上。
每天跳绳300-500次是合适的。跳绳属于运动量相对比较大的有氧运动，如果坚持长期运动，有减肥效果。发育期坚持每天锻炼，还有增高作用。每天跳绳的数量，则要根据自身的条件来选择，如果体质比较差，可以在500个以内，如果体质比较好，可以到1000个以上。跳绳数量的多少和对健康的有益程度有一定关系。
请问一天跳绳多少个合适?我一天一般最少2000个,最多5000个,是多还是少...
1、跳绳一天跳100个到400个是比较合适的，具体也不能一概而论，因为年龄大小不一样，个人的体质也不同，要结合很多因素才能做出大概判断。
2、幼儿园的小朋友每天跳绳500~800，下一年级800~1000个，再大点的孩子1500~2000个不用一口气跳完跳跳停停30分钟的运动量就可以。研究发现只要每天跳绳30分钟连续跳20周就能比对照组同龄生高长高5厘米。
3、虽然有些夸张，但也不是没有科学依据：一个人中速跳绳一小时可以消耗600卡路里，而8的速度跑一小时可以消耗480卡路里。
4、儿童一天跳绳800个是比较合适的，可以让孩子生长速度增加明显。跳绳时不要跳得太快，同时要注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳一两百下可以稍作休息。若要达到减肥效果，每分钟最少要跳70次以上。 都知道跳绳好处很多，一般一天跳绳多少个最合适？ 1正常：每天400- 500次。分2次，间隔1分钟。
5、根据自己的身体情况来判断。跳绳一天跳多少下是最合适的，这个问题是没有准确答案的。有些人平时就经常锻炼，他们的身体素质可能就会比较好一些，一天跳一千个绳可能都不会感觉到太累。但是对于那些平时就不怎么运动的人来说，可能跳一百个都累得不行。
6、比如说刚开始跳的时候每天跳300下，过了三天，跳500了，依次类推，你的身体也会习惯，你也不会厌倦，而且越跳越带劲，直至每天跳2000-4000个，保持在这样一个水平你就可以体验到减肥的快乐了。
跳绳每天多少个合适,超出标准体重40%了,一百个就气喘吁吁跳不动了,是...
跳绳每天跳100到400个就行 ，分为一组100个，间隔5分钟。
跳绳被认为是一个过度的运动，每天粘在1000℃，帮助你塑造你的身体如何制作标准跳绳？然后你跳过绳子时必须注意：点，绳子的长度应该适中，不要太长；，在过程中不要弯曲膝盖，否则膝盖和脚踝的损坏非常大；3，在跳跃之前准备您的热身，或者很容易扭伤。
第一： 跳绳的时候要根据个人的实际情况来选择强度，比如长期不运动的人，可能跳三十次左右就觉得气喘吁吁，这时候可以增加休息的时间。比如第一天做跳绳运动，跳三十次，休息十秒钟，总体坚持有十五分钟的时间就行，第二天可以增加次数到四十次左右，一天增加一点点自己才会有动力坚持下去。
当然，如果你每天跳大量的绳，还有可能会出现一种情况，那就是膝盖有了损伤。跳绳事最为典型的跳跃运动，最膝盖的损伤也比较大，所以如果膝盖不好的同学，最好不要选择跳绳或者是每天少跳一点。
额，很正常的，主要是你的身体已经适应了这个强度的运动。
