“放暑假了，可以上网吗？”
当孩子问这个问题时，你会怎么回答？
有的家长就是把手机或者电脑扔给孩子。
以换取片刻的沉默。
一些家长很紧张，
我害怕孩子在假期结束时会染上网瘾。
事实上，无论什么样的父母，
不能完全防止孩子沉迷网络。
网瘾到底是什么？
进入暑假，
父母如何帮助孩子预防网瘾？
中国互联网络信息中心数据显示，2021年，我国未成年网民1.91亿，未成年人互联网普及率为96.8%。其中，8.7%的未成年网民工作日花费2小时以上，9.9%的未成年网民节假日花费5小时以上。对于很多孩子来说，互联网空是他们学习、社交、娱乐的重要场景。
如何判断孩子是否有网瘾倾向？
孩子不经常上网，时间有长有短。那么作为父母，如何判断自己的孩子是否有网瘾倾向呢？根据《中国青少年健康教育核心信息与解读(2018年版)》，网络成瘾是指在不添加成瘾物质的情况下使用互联网的不可控行为，表现为过度使用互联网导致明显的学业、职业和社会功能损害。其中，持续时间是诊断网络成瘾障碍的重要标准。一般情况下，相关行为确诊至少需要12个月。
主要看6点的表现。
产生耐受性久而久之，上网就会产生包容。刚开始一个孩子可能玩10分钟就满足了，后来时间越来越长，说明他可能已经沉迷网络了。
对其他事情丧失兴趣如果一个孩子以前喜欢踢足球，和朋友一起玩或者爬树，但现在对这类事情失去了兴趣，只喜欢花几个小时上网，那就说明他可能已经上网成瘾了。
控制力下降瘾君子通常控制力下降。如果父母强迫他们不上网，他们可能会有一些不良行为，但不一定会上瘾。
撒谎谎称自己不上网，偷偷把网络带进卧室或者其他隐秘的地方玩，或者通过欺骗家人让自己玩一会儿电脑，都是上瘾的表现。
回避负面情绪成瘾者经常使用药物或某些活动和行为来避免负面情绪。如果上网的孩子回避悲伤、压力或负面情绪，可能是成瘾的表现。比如，如果你的孩子在与父母打架或争吵后上网，说明他可能在用这种方式应对负面情绪。
成绩下降，失去朋友失去重要的朋友，学习成绩下降，也是上瘾的表现。如果过分沉迷上网，孩子可能会出现人际关系问题，失去朋友，学习成绩下降。沉迷于网络的孩子会把自己与外界隔绝。
网瘾的危害有多大？
家长担心孩子沉迷网络游戏，有的怕打乱孩子正常的作息和饮食规律，有的怕影响学习，有的担心孩子的视力。但医生说，如果孩子患上网瘾，危害不止于此。
危害应该是多方面的。不上网锻炼，可能会让孩子食欲不振，体重下降，睡眠不好，头晕目眩，每天情绪低落焦虑，甚至注意力不集中，严重影响正常的学习和生活。此外，长时间上网容易造成虚拟世界的角色混淆，容易将网络虚拟化的规则带入现实，无法分清虚拟与现实的关系。另外，特别容易淡化道德感，因为网络世界的很多规则和我们现实生活中的不一样，容易让他的道德感消失，也容易让他的人格发生改变甚至腐朽。
预防网瘾是有办法的。
教育部发布《致全国中小学生家长的一封信》，引导家长积极、快速行动，有效防止中小学生沉迷网络。信中还有“反网”二字，朗朗上口，好记。一起学习
面对孩子的这种情况，家长不应该比孩子更焦虑。现在是暑假，医生说家长可以给孩子定制一个科学的作息时间表。另外，成瘾是一种逃避和替代行为，但它的源头不在外部，而在自身，包括狭隘的利益；性格不好，缺乏自控训练；避免压力等。
建议家长重视亲子关系，注意行为习惯的改变，加强自制力的培养，评估孩子的心理类型，拓展学习类型，重视小学体育锻炼。
